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李妍妍是個3C白癡...卻無可藥救熱愛iphone 3C產品!蘋果6、蘋果6s、iphone、iphone4、i phone、尋找我的iphone、iphone 截圖、iphone ptt、iphone 錄音、iphone 保固查詢...等等。

部落格全站分類:數位生活

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  • 3月 27 週一 201711:18
  • 【多益基礎】學好英文的十個步驟?真相竟是...


​

考上"金色"多益的基礎就是學好英文!(你同意嗎?)


之前我們已經看到了,學會英文可以幫你節約至少600塊錢(最多可以到7300人民幣)。如此巨大的收益,讓人們不禁要問:我如何才能學會英文呢?

學會英文很簡單;你學會了漢語自然就表明你有能力學會英文。下面我們就來列出大綱描繪一下學習英文的幾個基本階段:

注意:雖然是大綱性質,也是21分鐘就能看完的,但這篇文章是不收錢的。原因很簡單,因為大部分人就算看懂了以下步驟,英文也是學不會的。從效果來說,就好像學會了C++你也找不到工作,這樣怎麼能收費呢?逃。。。)

前置條件:

你的英文詞彙量已經達到高三人教版教材要求的水平,也就是掌握英文常用單詞數目2000個。如果你還沒達到,建議你退學重讀高一。我有很多高中可以推薦,例如郴州市明星學校。需要的可以私信我。

這2000個單詞,我分為如下幾個部分:

1. 1000個名詞;重要生活物件的名詞,表述思維的抽象名詞等。apple,orange 當然是需要的;inspiration, sabotage 也是需要的。

2. 250個動詞;描述任意動作和抽象動作。do,make是需要的;reinforce, heighten 更是需要的。

3. 250個副詞;修辭動作。happily, luckily 當然是需要的;figuratively, ubiquitously 也是需要的;

4. 500個形容詞;修辭名詞。big,large當然是需要的;blunt, riveting 更是需要的。

步驟一:

學會基本的語法。我建議買一本【薄冰英語語法】來看。千萬不要聽高中老師胡說八道。

下面是幾個例子:

1. 理解為什麼there is a woman swallowing banana 裡面的swallowing 必須是ing形式;

2. 理解為什麼Do you know where he heads 裡面的heads 後面為什麼不加to;

3. 理解為什麼Given time, we would heal 裡面的given 為什麼不是giving;

4. 理解為什麼Why you always take things for granted 裡面的granted 要用被動。

步驟二:

買一本英英詞典(例如牛津詞典),並且把你的漢英、英漢詞典燒掉;該辭典的好處是用2000個常用字解釋所有詞條。每次看見新單詞請打開這本辭典找到詞條,用你的語法知識和單詞量理解這個詞。

步驟三:

使用學會的單詞;看到一個學會的新單詞,例如unanimously,你覺得太罕見不會用;不是的,請看他在詞典中的例句,把例句背下來。

步驟四:

參加校園英語角,在英語角里面瘋狂使用辭典例句,並且虛構故事,嚇死他們。。逃)

步驟五:

上一個步驟是虛構的;在現實生活中,充分使用學習到的例句;例如早上起來了你要說什麼?交作業忘記寫了你要說什麼?食堂打飯你要說什麼?洗澡你要說什麼?OOXX你要說什麼?就這個意思。

步驟六:

用英文的邏輯改造你的思維。基於步驟五,你已經可以完全使用英文進行思考了。語言決定了你的思維能力;在思考的過程中,你會進一步具象化英文中的名詞,動詞,詞組等;並且連接你聽說讀寫之功能。因為說白了,聽說讀寫的核心其實是讓你用英文想。如果你都必須用中文想,說一口標準的大白東北英語,那你還是放棄治療吧。

步驟七:

準備一個記錄本,把你認為有用的動詞,副詞,形容詞和名詞按照這樣的順序(動副形名的順序,因為他們在語言中的重要性依次遞減)記錄下來;方便日後參照。使用任何一種記憶法防止你忘記(一般來說忘記3次之後你就不會忘記了)。除非你過目不忘,這種形式還是很重要的。

步驟八:

買一本適合自己詞彙量的英文雜誌,例如空中英語教室。另外找一本新概念英語或者本科英語教材每天早上按照要求背誦一下。其實這都不重要,關鍵是把你字典上學會的東西找個地方用起來。

步驟九:

買一本Economist自己看,或者看Friends的英文原版英文字幕。嘗試用英文開始寫總結。其實這都不重要。對於程序員來說,能看懂就可以了,不需要寫==

步驟十:

堅持1年。學完一年之後,相信你就可以自己去看C++ PRIMER了。另外,你不會還不知道PRIMER啥意思把。去看牛津詞典,然後找那個例句自己練習100次。。


多益- 維基百科,自由的百科全書 - Wikipedia

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/多益
多益、或譯托業(Test of English for International Communication, TOEIC)是ETS的一項付費考試服務,和托福考試類似但又有區別,主要針對在英語社會求職的需要 ...
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  • 個人分類:爆爆演藝圈
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  • 1月 16 週一 201715:25
  • 【2017節能補助掰了嗎?】10師傅9讚大金冷氣真有這麼神?冷氣機神推薦+坪數計算

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沒了2017節能補助...還有神秘技!買大金冷氣照樣折6000元(最高折數)
 
最近新裝潢好房間 什麼都準備好了,就是差一台冷氣(WHY?)
 
因為小資族省錢夫妻的我們想等"淡季"才要裝冷氣,這樣才能省很大
 
於是先上網做"冷氣推薦"爬爬冷氣推薦開箱文的功課也是一定優先的
 
1.節能補助怎麼申請?
 
民眾可採用中華電信臨櫃、郵寄及網路方式申請,需檢附購買電器之統一發票或收據正本、產品之廠商保證書影本、裝機地址電費收據影本,若透過轉帳者,需另附以申請人為戶名之金融機構存簿封面影本。
 
5類節能及2類省水產品都可申請
經濟部本次補助節能產品包括能源效率分級標示一或二級的冷氣機、電冰箱、即熱式燃氣熱水器、燃氣台爐與節能標章電視機等五項產品。其中能源效率分級標示一或二級的自然排氣式即熱式燃氣熱水器、燃氣台爐每台補助1000元,其它產品每台補助2000元,合計補助84.8萬台;省水標章馬桶及省水節能洗衣機每台補助2千元,各補助10萬個、15萬台。
 
能源局表示,民眾除填寫申請書外,還應檢附統一發票或收據正本、產品之廠商保證書(卡)影本、裝機地址電費收據影本(屬表燈非營業用戶)。若選擇以轉帳撥付補助款者,另需檢附以申請人為戶名之金融機構指定帳號存簿封面影本。
 
郵寄申請者,將上列申請表件裝入信封註明「申請節能產品補助」,寄送至「新竹郵局88號信箱」;網路申請者,可上網連結至「節能標章網站」(http://www.energylabel.org.tw)填寫資料並上傳文件後,將發票收執聯或收據正本裝入信封,並於信封上註明「網路申請節能產品補助」及聯絡姓名、電話,郵寄至上續同樣地址或交送中華電信臨櫃遞件處。
 
親自臨櫃遞件申請者,可至中華電信全台445處服務中心申辦;其中特別指定的25處服務中心可臨櫃領取現金補助款,但須申請補助本人親自辦理。
 
●政府節能補助方案備註:
 
以上的申請步驟很正確沒錯,但是政府節能補助方案偏偏不是天天有@@
 
→[新聞]節能家電 確定不補助https://udn.com/news/story/6/2144800
 
最新一期的政府節能補助方案是104年11/7~105年2/29
 
而且還附帶說明"補助款用罄,得提前結束補助"QQ殘念....
 
小弟我是2017年1~2月購買冷氣,這時間點就完全沒有政府節能補助方案QQ
 
原本就是想要使用難得的,政府節能補助津貼,才要來給她一次梭哈買冷氣
 
沒想到千算萬算竟然2017年沒有政府節能補助方案
 
這樣一來不就虧大了嗎?QQ殘念....
 
(別失望後面還有另外一招教大家可買冷氣省錢唷><)
 
2.冷氣坪數如何計算?
 
坪數公式計算:
室內空間的長(公尺)X寬(公尺)X0.3025=坪數
 
冷氣坪數不管怎麼樣都要最優先被計算好 (因為小弟是冷氣購買白癡 所以冷氣坪數計算法的購買方式都是以"坪數"來計算的)
 
可參考大金冷氣網站的冷氣坪數計算方式(如下)
 
https://www.hotaidev.com.tw/information3-6.asp
 
再來搭配其他冷氣冷房要素(選購冷氣)
 
冷氣選購訣竅如下
 
安裝地點:
 
客廳-因為客停使用率最高,所以要特別分析是否有無挑高樓層,或是有西曬問題,甚至是否為頂樓...等等
 
臥房-主臥室、老人房、嬰兒房
 
餐廳-餐廳的冷氣機的推薦真的是相當的專業,這部分絕對要交由專人來判斷才是最正確聰明的冷氣機選購
 
說到政府節能補助方案,其實沒有年年有,所以買冷氣要搭配節能補助方案這真的是碰運氣了....
 
●節能補助申請表
http://www.energylabel.org.tw/index.aspx
 
不過最難挑的還是冷氣選購的難題@@小資族一談到"花錢"就滿腦子交焦慮阿....@@
 
有誰能推薦冷氣開箱文給我嗎?Orz...
 
3.大金冷氣真的這麼推薦嗎?
 
一開始我也是看到電視廣告不停轟炸,再加上我舅舅家整棟新透天也裝了"4台"大金冷氣,而讓我目光放到"大金"冷氣身上
 
於是開始在momo購物網上開始物色關於大金冷氣的關產品,為何挑momo購物網呢?
 
→【因為我有momo"大3C折價卷2000元"】
bt_9_001_01_e2.jpg
 
但是更讚殺的是....
 
直到前幾天晚上8點我突然發現momo竟然在做滿10000折1500元活動!!!(當時的活動)
 
→【三萬塊就折4500元大洋啦】><!!!天阿讚阿~~~~~
 
而且還是"晚上8點~凌晨2點"的限時搶購活動!!!
 

 
所以二話不說馬上下訂單購入阿><!!!!!!
 
我買的是這台
【好禮送★DAIKIN大金】3-5坪 R32變頻冷暖分離式(RXV28NVLT/FTXV28NVLT)
 
夜間佳眠模式
世界首創採用R32冷媒
光觸媒除臭清淨濾網
送彈蓋式真空保溫杯兩入組
 
4.師傅推薦!大金冷氣就連冷氣師傅都說好!!
 
●大金冷氣的優就是 省電又安靜
 
我舅舅家安裝的大金冷氣4台花了10多萬~
 
我舅舅說"省電又安靜"相當值得!!
 
我問舅舅一個月大概電費多少
 
舅舅他說去年夏天很熱的時候幾乎整天開冷氣來吹,兩個月電費都沒有超過3000元
 
●故障率極低(而且維修固定原廠送修不隨便亂開價)
 
來幫我安裝冷氣的師傅說
 
他從業這麼久,裝過的大金冷氣還沒有聽到哪個客戶跟他反應有問題
 
到是hitachi的冷氣去年下冰霰的時候,氣溫相當低
 
於是很多人一開冷暖氣機的暖氣就出問題了....
 
我一聽到心中就覺得自己的選則是正確的
 
●師傅還有另推一款大陸的格力冷氣,可以媲美大金冷氣的實力!
 
價位上又比大親親明許多!有需要的人也可以參考看看^^
 
臺灣格力股份有限公司
www.gree.com.tw/
 
最後附上大金冷氣"簡易開箱文"給大家聞香一下^^

 
大金冷氣購買心得...
 
●冷氣百百款買冷氣選大金冷氣就對了!
 
●購買冷氣想省錢不用靠政府,可以到momo購物看看還有滿萬送千活動唷~~~(滿滿的大熱烈!大金冷氣促銷活動!!!)
 
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  • 11月 11 週五 201611:08
  • 【昆凌三圍不好說】自曝得了「多囊性卵巢症候群」J女郎最優的竟然是...

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怕被嫌髒!昆凌拍「不堪影片」曝光超後悔!4招收服周董??
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天王嫂昆凌(Hannah)和「周董」周杰倫結婚後,因為老公名氣實在太旺,連帶自己過往糗事等不堪回首的往事一直遭到外界起底。

新婚的她近日受訪時坦言,出道初期還是「黑澀會美眉」是曾拍過一段至今想來仍非常後會的影片,直言很怕這段影片如果又被翻出來會被人嫌髒。
據《時報周刊》報導,昆凌當年以「漢娜」的名號從《我愛黑澀會》發跡,曾經為了配合製作單位安排的「美眉私密生活突擊」單元,應工作人員要求刻意讓香閨被搞得非常凌亂,好凸顯節目的戲劇張力。

當時,她的冰箱被嫌臭,房間衣服散落一地,且地上還有很多喝過的寶特瓶,但外界根本不知道這些都是節目單位事先設計過的情境。

報導指出,昆凌當初因為敬業配合拍了這段影片,至今仍是「目前(做過)最後悔的一件事」,而且現在又成了「周太」,因為老公周杰倫太有名,導致過往糗事一直被翻出。

而且,她曾向朋友透露,現在還是很擔心這段影片被翻出後,會被人「嫌髒」,讓粉絲聽了心疼不已。

在大眾的眼裡,周杰倫一向是一個嚴格控制私生活外傳的人。因為太神秘,多次被狗仔偷拍的他還寫了《四面楚歌》來控訴狗仔文化,更多次出拳相對。過去的女友僅僅只有侯佩岑因一張狗仔照片而被他正式承認過,連我們的青春回憶「雙J戀」也從來沒有被他公開承認過。就這樣一個永遠對感情三緘其口的人,2014年11月17日凌晨,他通過MRJ台灣官方微博曬出兩張與女友昆凌的合照,還稱:「14年了也該我跟你們分享我的喜悅了。」這麼看來,兩人的婚事在各種傳言下終於開始有了確切的答案。為何唯獨只有昆凌,從2011年到2014年,短短4年就讓他「婚了頭」?是什麼妙招讓昆凌收服了這個桀驁不馴的周董?

1993年出生的昆凌本名武誼秦,是中澳韓混血兒,與1979年出生的周杰倫相差14歲。2008年,昆凌曾上《我猜我猜我猜猜猜》的「夢幻國中美少女」單元,緊接著參加《我愛黑澀會》舉辦的新人徵選會而被錄取,正式在娛樂圈出道並成為該節目的其中一員。

  雖然順利加入「黑澀會妹妹」並出道,但昆凌卻遭到了家人的反對,只好退出節目。不過生性不服輸的她沒有從此放棄演藝之路。大學畢業後,經朋友介紹,昆凌得以在周杰倫投資的潮服店「PHANTACi」兼職,因此認識了股東之一的蔣先威,巧的是蔣先威正是周杰倫的同學。蔣先威覺得這女孩單純可愛,於是在一次聚餐中介紹給周董認識,周董見她美麗聰慧,介紹她學鋼琴,兩人因此也熟悉起來。

  據昆凌友人爆料,當時昆凌和《模範棒棒堂》成員李銓因近水樓台而開始戀情。不過認識了周杰倫之後,昆凌有意跟男友分手,兩人經常為此爭吵。據悉,有次李銓和昆凌產生嚴重爭執,李銓氣得邊吵邊摔東西,碰巧周杰倫致電昆凌,知道李銓正情緒激動,為了保護昆凌,還通過電話勸李銓控制脾氣、對女生要有風度。之後昆凌和李銓越走越遠,與周杰倫也越走越近。

2011年1月,周杰倫接待《青蜂俠》導演MichelGondry到台灣宣傳,更在好友黃立成的夜店Primo搞派對。這時尚未年滿18歲青春無敵的昆凌,卻身穿黑皮衣及迷你短裙混在人群悄悄也進入,擠進周董的包廂內,與眾人狂歡到凌晨。之後兩人前後腳離開。對感情事一向低調處理的周杰倫,當晚卻特意安排名下傑威爾音樂公司的白色專車給昆凌作為「愛的接送車」,讓戀情開始有跡可循。據悉該車已經接送她一段時間,更加證實了她和周董的「好交情」。也開始有人目睹周董與昆凌到高級餐廳吃飯。據昆凌友人透露,昆凌為周杰倫改變了很多,經紀公司組織聚餐,昆凌已經很少參加。之前昆凌一直想刺青,但周杰倫不喜歡女生刺青,昆凌猶豫地問朋友意見,朋友說:「如果男友年紀小應該OK,但年紀大就不會喜歡。」而昆凌的回答也似有所指:「那他應該不會答應。」於是便放棄了刺青的念頭。

同年5月,周董在馬來西亞趕拍電影《逆戰》,昆凌偕同周媽現身探班。不過兩人戀情當時尚未太多媒體的報導,昆凌在馬來西亞也並沒知名度,因此即便車站人來人往,未引起太多注意。礙於公開場合,他跟昆凌保持距離,仍引起劇組人員好奇這位混血美女的身份時,周董毫不避諱回地說:「喔!她是我的女朋友!」。昆凌與周媽在片場待約1小時後離開,而昆凌在馬來西亞的這幾天,因周董沒日沒夜拍戲,她則負責陪周媽逛街,後來周董才抽出時間陪兩人用餐。


隨著戀情升溫,外界的傳聞也越來越猛。對此周董一直沒有承認,並叫囂「拍到照片再說」。不過正在熱戀的兩人又怎能躲過狗仔隊的追蹤?2011年8月14日下午5時許,身穿白色T恤的周董頂著33℃高溫,戴著黑色毛線帽現身法國馬賽港口,與昆凌搭船遊船河。正準備排隊下船艙時,周董突然伸出右手,輕摟走在最後面的昆凌,兩人動作親暱了一陣子,直到走出船艙口。下船後,有人認出周董身份,上前跟他攀談,還把周董嚇了一大跳。自以為保密功夫做到十足的他,其實所有一舉一動都被狗仔拍個正著,而兩人的戀情也呼之欲出。
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9月25日,回到台灣的周杰倫與昆凌又去天母餐廳約會,並找周媽媽同行吃飯。也許是為了迴避外界目光,周杰倫刻意和兩位男性朋友另外坐一起,跟昆凌之間互動不多。不過昆凌則主攻周媽媽,吃飯時與周母相處融洽,談天說地十分開心。10月,周杰倫帶周媽同遊日本東京的原宿竹下通,自然也帶上了「小媳婦」昆凌陪玩。這是他們第一次來游日本,6年前曾在日本代官山與前女友侯佩岑勾肩逛街被抓包,有了前幾次出國被拍經驗,周董變得謹慎,始終與昆凌保持距離,就算有粉絲發現,也只能從背後偷拍。而昆凌繼續扮孝媳,一路上陪著周媽,顯然已獲周媽認可。

11月,周杰倫與昆凌又在友人掩護下,一前一後進欣欣秀泰影城看《鋼鐵擂台》。散場後為了躲避狗仔,周杰倫還開著瑪莎拉蒂跑車一路狂飆,十分危險。12月,頭戴黑色毛帽、身穿棒球外套的周杰倫又帶著昆凌到陽明山知名餐廳約會兼用晚餐,身旁還是帶上數名友人充當電燈泡。一行六人挑了隱密包廂入座,小心謹慎的周董還戴上口罩避人眼目,行為舉止相當小心謹慎,周董與昆凌之間還刻意隔了兩、三個人,兩人僅用眼神交流,但仍讓昆凌笑得一臉甜蜜。飯後兩人分頭行動,各自下山,一切小心謹慎,就怕再度被狗仔拍到兩人約會的照片。而昆凌也嚴守口風,凡是聽聞有關周杰倫的問題一律臉僵避談,學會了堅守歷任「J女郎」低調、口風緊的特性。

2012年01月,年初二、初三帶著周媽、昆凌、昆媽共遊大坂,這是周董首次帶著雙方的母親一同出國旅遊。外面謠傳昆凌被打到冷宮,這次出遊昆凌正宮娘娘的地位其實更固若金湯。2月14日情人節當天,周杰倫又與媽媽葉惠美帶上昆凌,造訪新北市八里的遊艇造船廠,他現場要求船東出海試航,自己更一時技癢更搶握方向盤「無照駕船」,但不知當天是否天候不佳,同船的葉惠美和昆凌從頭到尾縮在船艙內。3月周杰倫又帶著昆凌、周媽及一票友人現身桃園機場,準備前往泰國曼谷旅遊,順便為新片勘景。

2012年3月29日周杰倫帶著20幾位友人陪同母親葉惠美與女友昆凌來到宜蘭羅東知名的鐵板燒店用餐,周杰倫不愛狗仔眾所皆知,帶著好友出門無不就是希望幫忙當巡邏糾察隊,一有任何風聲立即通報。一群人吃得相當開心,周杰倫也發揮他獨特的搞笑功力,逗得現場好友們無不捧場大笑,就只有昆凌一路顧著準婆婆葉惠美。但就在媽媽與昆凌上了車準備離開時,周杰倫發現記者跟拍,剛剛的好心情一下子就被打壞了,好友們也相當義憤填膺,每個人都拿起手機反拍狗仔,嘴巴當然也沒閒著與狗仔你一言我一語的嗆了起來。

  2013年12月26日,周杰倫特地在聖誕節不接工作,在家下廚連做十多道菜的照片給親愛的昆凌吃,兩人前幾天一起採買食材還不小心被狗仔給拍到。而昆凌在微博中曬出的餐具,也被網友發現與周杰倫在聖誕節做飯的餐具一模一樣。疑似進入同居時代的兩人,對待戀情也開始有公開的跡象了。

2014年5月,結束北京演唱會的周杰倫依舊不辭辛苦轉往東京,只因昆凌正在日本與媽媽、兄姐度假。周杰倫特別趕往東京與昆凌約會兩天,為昆凌哥哥慶生,與昆凌家人相處也十分自在。周董白天與昆凌逛潮店,晚上兩人還一起到吉野家買消夜,甚至沒戴口罩掩人耳目,昆凌的哥哥則不時向周杰倫討教變魔術及視覺系藝人的裝扮,周杰倫並用簡單日文幫忙點餐,但卻由昆凌提便當,互動和一般夫妻沒兩樣。

6月24日,對戀情越來越高調的周杰倫在台北出席金曲國際音樂節時,大方承認昆凌明年一月前就會成為「周太太」,並承諾:「我說到做到」。7月,婚訊頻傳的小倆口似乎已經沒過往那麼在乎外界關注,一起戴口罩在台灣家居店採買生活用品,穿豹紋外套的周杰倫在人群中很醒目,兩人的戰利品還包括平價的99元台幣瓷碗跟599元台幣平底鍋,就像一般情侶或夫妻在採買家居品。小倆口買完淮備下樓取車,周杰倫一馬當先走在前頭,昆凌在後頭獨自抱著塞滿物品的紙箱。雖然周杰倫在體貼這方面仍待加強,但是已經比過往避諱戀情的態度有很大進步了。之後2人似乎又想到有什麼東西沒買,轉回賣場改逛體育用品專櫃,昆凌坐下試穿,周杰倫則在旁當隨扈,不時遊走搜尋是否有記者蹤跡,之後覺得不對勁,立馬領著昆凌離開。

  8月,即使結婚傳聞越傳越兇,昆凌仍然對此三緘其口。被問到剛過完生日的她是否有收到特別的生日禮物(意指鑽戒),昆凌再度沉默應對。昆媽被追問「女兒結婚了沒?聘金收多少?婚後會不會和女兒同住?」她也只是笑回:「謝謝關心。」配合準女婿周董低調作風,口風緊得很。而周杰倫則數度赴女友劇組《鋼鐵之心》探班,16日他再赴劇組,還親自接女友下戲,十分貼心。

  9月,適逢中秋佳節,周杰倫也沒安排工作,特地從傳聞中同居的新房帶著即將娶進家門的昆凌,開著休旅車與一眾好友前往他在淡水的別墅。而周杰倫的母親葉惠美則早早地在別墅準備好了燒烤的食材,等待周董一行人的到來。在別墅裡,周杰倫和昆凌兩個人先是以主人的姿態巡視了烤肉的場地,接著與好友們騎腳踏車出門遊玩。晚間時分,烤肉派對正式開始,因為會出現在烤肉派對現場的都是自己人,周杰倫和昆凌相當自然的在大家面前大秀恩愛,一下隔空親親,一下子大跳貼身舞,好不甜蜜。昆凌還不時站在周杰倫背後摟住他的脖子,昆凌那32C的酥胸上也就成了周董的天然枕頭。這一切周媽媽葉惠美也習以為常,畢竟是即將要娶進門的媳婦,小倆口耍甜蜜挺正常的。

  10月,離預計的婚期只剩3個月不到,周杰倫在月初帶著媽媽葉惠美與準媳婦昆凌特地前往歐洲足足遊玩了10多天,也在布拉格等地展開求婚及拍婚紗之行。周董對布拉格特別情有獨鍾,曾為舊愛蔡依林寫下《布拉格廣場》。此行有曾幫徐若瑄拍攝婚紗的攝影師蘇益良和化妝師杜國璋的隨行,周杰倫與昆凌也低調拍攝了浪漫婚照,除了比較正式的風格,也拍攝了許多搞怪、有嬉鬧感的照片。昆凌雖然喜歡拍攝公主風的婚紗,不過這次跟著最愛周董一起旅遊拍婚紗,一切都由周董說了算,她樂的當一個準新嫁娘。

最嫩的混血J女郎
昆凌基本資料
內置圖片 2
姓名:昆凌
英文:Hannah
暱稱:漢娜
居住:台灣高雄
生日:1993年08月12日
星座:獅子座
血型:O型
昆凌身高:165 cm
昆凌三圍:32C、25、34


周杰倫的妹 急轉直下


徐若瑄

★交往時年齡:25歲
★三圍:32C/23/33
★現在年齡:36歲(1975/03/19)
★交往緣起:她在2000年時幫剛出道的他寫《可愛女人》傳緋聞 



蔡依林

★交往時年齡:21歲
★三圍:33C/23/33
★現在年齡:30歲(1980/09/15)
★交往緣起:他2001年幫她寫歌《你怎麼連話都說不清楚》讓雙J戀萌芽 



侯佩岑

★交往時年齡:27歲
★三圍:32B/25/34
★現在年齡:32歲(1978/12/20)
★交往緣起:2人2005年同遊日本代官山勾肩被拍讓戀情曝光 



江語晨

★交往時年齡:20歲
★三圍:33B/25/34
★現在年齡:24歲(1987/04/29)
★交往緣起:她2007年擔綱拍他MV《最長的電影》,還被爆料同遊洛杉磯 



昆凌

剛滿18歲的昆凌是知名度不高的混血女模。翻攝網路 
★交往時年齡:17歲 
★三圍:目測32C/24/33 
★現在年齡:18歲(1993/08/12) 
★交往緣起:他2010年透過好友小蔣介紹認識她,後來爆出緋聞 


昆凌臉書全文:

其實我也不知道為什麼昨天突然聊到自己多囊的問題,連爸爸都來問我 但其實我是很輕微的,醫生說多運動不要熬夜狀況就會好很多,而且其實也已經是好幾個月前的事囉,我相信我拍戲運動量很大,每天早睡早起應該狀況改善很多了我現在是健康寶寶,一開始醫生告訴我的時候確實很緊張因為對這個狀況不是很了解,但慢慢跟我的藥師近一步瞭解這個'多囊'的問題 ,其實現在很多女性都有這個狀況,但只要多運動少熬夜別給自己太大壓力,都會慢慢改善的!其實我想說的是...年輕的女生有時候我們會以為還年輕不用擔心,因為我之前就是這麼想的!但子宮.卵巢對我們來說太重要了!直到發生在自己身上才真的去正視這個問題!真的要好好保養好好照顧自己,然後多運動真的很有益身體健康!一起動起來~動此動


「天王嫂」昆凌昨出席公益活動,自曝得了「多囊性卵巢症候群」,導致荷爾蒙失調,將會影響未來受孕情況,引發各界關注,今她發文解釋病況。

昆凌先前自認還年輕,對於這些婦科問題,抱持著不用太擔心,直到發現患有「多囊」後,才認真正視這個問題。(翻攝自臉書)

昆凌今在臉書透露,昨天爸爸看了新聞後,也來詢問身體狀況,她解釋:「我是很輕微的,醫生說多運動不要熬夜,狀況就會好很多,而且其實也已經是好幾個月前的事囉,我相信我拍戲運動量很大,每天早睡早起應該狀況改善很多了,我現在是健康寶寶。」一開始得知患有多囊性卵巢症候群時,對病況不解的她,心裡非常緊張,經藥師詳細解說後,才慢慢暸解,「其實現在很多女性都有這個狀況,但只要多運動少熬夜,別給自己太大壓力,都會慢慢改善的!」

昆凌昨出席公益活動自曝得了「多囊性卵巢症候群」,導致荷爾蒙失調,將會影響未來受孕情況。

昆凌坦言先前自認還年輕,對於這些婦科問題,抱持著不用太擔心,直到發現患有「多囊」後,才認真正視這個問題,她有感而發地說:「子宮、卵巢對我們來說太重要了!」也覺得「真的要好好保養好好照顧自己,然後多運動真的很有益身體健康!」PO文引發許多女性迴響,紛紛留言「多囊性還是可以懷孕的喔!還有別太累多休息~」、「其實不用擔心,多囊不是太大的問題,加上你本身瘦,所以不要煩惱唷!」、「身體健康真的非常的重要。保重喔!」


昆凌- 维基百科,自由的百科全书

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/昆凌
昆凌(英语:Hannah Quinlivan,1993年8月12日-),本名武誼蓁,臺灣女藝人,澳臺韓混血兒, .... Wikipedia®和维基百科标志是维基媒体基金会的注册商标;维基™是维基媒体基金会的商标。 维基媒体基金会是在美国佛罗里达州登记的501(c)(3)免税、 ...
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  • 10月 26 週三 201616:46
  • 【多益APP】千萬不要用VoiceTube看影片學英語 理由竟然是...


【多益APP】千萬不要用VoiceTube看影片學英語 理由竟然是...


Why不要用VoiceTube理由就是【太好用了!】所以私心不推人使用XD...(哪招?)

多益、全民英檢的剋星???沒用到真的會香菇阿....@@



最近大學生超夯的VoiceTube被評比為史上CP值爆高DIY學英文神器(而且還是免費!)


VoiceTube是個學英文的APP有支援Android與iOS,可以邊線上看影片又能兼學英語的APP神器,只要是你喜歡的影片,幾乎不限類別,有電影、音樂甚至TED等生活影片,讓你選都選不完~~~~就能慢慢聽懂英語、可以的話說好英文也不是問題!是款相當適合用來考多益或是提升自己的英語能力的英文神器啊~~~~~


【VoiceTube教學 就連三歲小孩也會】


使用方式也相當的簡單好懂,直接點擊影片即可觀看,觀看影片的同時,可以線上即時查詢、翻譯並記錄單字,標示精彩的影片例句,詳細記錄你的學習歷程。關於VoiceTube的安裝與使用說明 可以參考官網https://tw.voicetube.com/faq


VoiceTube不用硬背因英文單字,就連最難的英文文法也是無痛學習,透過「看 YouTube 影片」的方式來學習英文,配合中、英文字幕,讓你一邊看影片、一邊聽發音,還能有英文字幕能做對照參考,這樣我的多億就終於有救了><已哭......所有的英文單字都有即時字典可供查詢不說,竟然還有筆記功能、錄音功能哩~~~~~完殺市面所有英文學習APP~~~~~~~


【VoiceTube優點】


1.貼近生活,「用得到」的英文更重要

2.分類功能,滿足個別學習需求

3.針對教學及職場市場,推付費機制

4.英語文能力可以免費自學



【VoiceTube的無痛學英文原理】


簡單來說要學好英文就是要從"興趣"著手! VoiceTube 的影片分類多到讓你可能會嚇到,一開始我還真的有點搞不清楚方向,因為他的分類簡直多到不像話....只要照著自己的「興趣」來學習英文就能淺移默化學好英文啦><~~~~就是這樣我才會愛上她麻~~~~~像是我超愛TED的影片議題,我就可以去 VoiceTube 找找 TED影片來播放,看完影片之後,慢慢我也聽懂了英文,你說這樣好不好~~~~(棒棒!)


【VoiceTube影片在多也要天天使用】


VoiceTube 目前有超過6000多部影片,其中有很多影片都是英文超好的神人提供,使用者也可以針對自己喜歡的內容製作成學習影片,共享到這個平台上讓其他人也能夠學習,集合成很棒的學習資源。要感謝這些英文神人,我的多益終於有救了~~~~~@@


網站名稱:VoiceTube

網站鏈結:http://www.voicetube.com/

手機App:下載 iOS 版 | 下載 Android 版




使用教學


VoiceTube使用教學(簡易版):


1.進入首頁,開啟 VoiceTube 網站。

2.隨便點選首頁的影片。

3.或是找自己的興趣的影片。

4.登入帳號善用VoiceTube的記錄功能。

5.將學習經歷給記錄下來。



VoiceTube使用教學(進階版):


1.進入首頁,開啟 VoiceTube 網站。

2.從網站上方的選單裡。

3.選擇你要聽英文的難度。

4.分成初級、中級和高級三種。

5.也可以從「精選頻道」裡挑選一些特定的主題。

6.主題有以下分類:演講、電影預告、看卡通學英文、時事新聞。



在看影片的時候點,你會發現VoiceTube 有點像是YouTube......沒錯!VoiceTube就是使用 API 技術來連結 YouTube 的 哈~~~他的左手邊事是播放畫面,右邊則是影片中會出現的英文句子。不管怎樣 都相當的熟悉好上手~~~~~別擔心^^



「VoiceTube」的圖片搜尋結果


VoiceTube 功能:


1.在影片畫面的左下角有兩個箭頭(左右方向),這功能是速跳到下段英文句子。


2.沒聽清楚嗎?點擊"重複單句"就可以重複聽了。


3.在他附近還有一個中/英文字幕的切換選項,如果有中文字幕時才會顯示「中」,要關閉開啟字幕就從這裡選擇。


4.大發現! 看影片同時隨時把滑鼠移過去,就會可以翻譯,甚至還有發音可以聽喔~~~~


5.在側邊欄位還有這邊影片的英文句子歷史清單,只要輕輕點選,影片就會自動跳到該段落。


6.在句子上的任何單字按一下也能瞬間做翻譯。


7.點一下右邊的「筆記」功能,接著輸入想要記錄的字句!輸入完按 Enter 就會記下來摟~~~~是不是!


8.錄音模式,可以讓你練習正確發音技巧,從上方「學習模式」部分來進行切換。




VoiceTube收費標準?


關於收費,這是大家都關心的問題!~~~~下面就是關於VoiceTube的收費標準~~~~希望沒有嚇到有心想學習的窮學生@@



超級好懂得教學手冊(PDF圖文)


操作手冊使用前網站簡介APP 程式介紹目錄VoiceTube 功能介紹師生 ...

nas.fdhs.tyc.edu.tw/~susa/3-1/103/Englishdata/.../Voice%20Tube%20Manual.pdf

使用者可以在VoiceTube上找到一同學英文的夥伴。 簡介VoiceTube ... 登入帳號後,首頁畫面如下圖,點擊教學按鍵,即可開始使用VoiceTube 師生系統。 點擊班級 ...


VoiceTube 看影片學英語| Facebook

https://zh-tw.facebook.com › 地標 › 台北市

VoiceTube 看影片學英語, 台北市。 321789 個讚· 6830 人正在談論這個。 https://www.voicetube.com/ 透過YouTube視覺上的影片情節,更容易了解單字的發音及 ...



總結:


針對是我對於多益或是全民英檢有需求的朋友,VoiceTube 也提供了包括英檢初級、英檢中級、英檢高級、Globish 單字、多益單字等字庫,勾選後就會將該單字在字句中以不同的顏色呈現,幫助你快速參酌學習。


VoiceTube 的好只有自己親自使用之後才會知道~~~~~VoiceTube是台灣人自己開發的,這個英文APP絕對是花了許多時間努力的成果,讓我這個窮鬼不用花大筆的學費去補英文不說.....也讓我的英文能力一天比一天還進步,真心推薦 VoiceTube給有英文DIY自修的朋友呀~~~~~~~



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  • 10月 25 週二 201615:08
  • 「台灣第一美女」蕭薔露點走光?大美女快50歲了 竟然爆乳又川字肌

不只陳冠希!當年台灣第一美女「蕭薔」也曾公開「這樣說林志玲」??


蕭薔幾歲了?

模特兒

48歲

1968 年 8 月 13 日

蕭薔,本名蕭秀霞,2013年改名蕭盈盈,爲臺灣知名模特兒、女演員,有「蕭大美女」之稱。籍貫臺北市,出生於臺北縣永和鎮。1989年開始從事平面模特兒工作,亦開始拍攝戲劇。 後因接拍伊蕾絲褲襪廣告一炮而紅,逐步跨足戲劇、電影、廣告、歌唱、寫作等多元領域。 維基百科

出生: 1968 年 8 月 13 日(48 歲),永和區


61歲趙雅芝穿起低胸依然完勝47歲的蕭薔!地心引力抓不住她!

最近趙雅芝跟蕭薔同時參加一個活動,結果兩個人走在一起讓大家都驚呆了!61歲的趙雅芝看起來還是像40幾歲那麼漂亮,而且還敢穿低胸裝!胸部毫無下垂!

47歲的蕭薔完大家都忙著拍芝姐去了,完全沒有人管後面垮著臉的蕭薔

雖然為了博出鏡蕭薔穿了超短裙,然而還是被趙雅芝艷壓啊,還默默成為了給芝姐提裙子的小丫鬟,這樣才多了點上鏡機會……

也是去年,也是趙雅芝跟蕭薔,兩個人同台也是被媒體拿來大作文章。明明相差有十幾歲,然而兩個人看起來竟然是差不多的年紀,而且蕭薔臉還僵,完全沒有芝姐的自然美貌!

怪不得趙雅芝曾經說:“保養的目的不是為了馬上年輕十歲,而是十年後,你周圍的人都老了十歲,而你還是十年前的樣子!”

美貌還是要靠健康跟保養,只想著整容跟速成,就會變成跟蕭薔一樣,美貌一時爽,晚年醜成鬼。那時候的林詩音多麼美啊

結果30幾歲的時候,蕭薔的臉就垮得不能看了,然後就越來越殘

可是趙雅芝呢,十年過去,二十年過去,一直都是辣麼美

所以那些靠玻尿酸維持顏值的蛇精都消停會兒吧,老天爺永遠只獎勵靠自己實力跟努力的人!

文章來源:談資


宫雪花和萧蔷共同出席某活动,宫雪花以低胸爆乳装亮相,一见到萧蔷二话不说即施展抓奶龙爪手直扑对方的胸部,萧蔷根本没有抵抗力,只能咬牙停住。萧蔷事后解释,她俩因合拍《家有仙妻》认识,当晚是制作人邀大家聚餐,宫雪花闹着玩的。

明星频遭咸猪手 维嘉被摸胸萧蔷bra被拉掉(图)


蕭薔年齡:48歲(1968年8月13日)

蕭薔身高、蕭薔體重:168公分、48公斤

蕭薔三圍:32C、23、35

電影:《賭國仇城》、《木蘭花》、《異度公寓》、《哭笑不得》

蕭薔表示,「因為今年發生多起引起大家關注的虐狗、虐貓事件,我希望用關心和關愛小動物的主題來企劃年曆拍攝,所以就請『社團法人台灣防止虐待動物協會』提供協助,剛好有1隻漂亮又聽話乖巧的『妹妹』可以當模特兒,我就跟著『妹妹』開開心心在攝影棚共度了一個下午。」狗狗聰明地不吵不鬧,還會跟著蕭薔擺POSE一起動,十足吸睛。


蕭薔自費拍攝年曆多年來,都將義賣收入捐贈給弱勢團體,包括了921大地震、高雄氣爆,以及大陸雲南魯甸地震等,她也在2014年成立「珍世美學公益慈善基金會」,關懷台灣社會的老人和婦女。




不管蕭薔年紀多少...她確實人美心也美~~~~真有愛心~~~~
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  • 9月 02 週五 201620:38
  • 【巨推薦】電腦當機23招!bios壞掉藍底白字怎解?修NB不求人(不看一定會後悔)

男網友主機板壞掉的原因竟是把XXX噴到上面!!!SO...

記住這三招alt按了沒反應,讓你的bios壞掉修好活得長長久


上周末正在下載影片準備要好好放鬆休息一翻,沒想到電腦賞我個"bios藍底白字",不管我在怎麼瘋狂"按了ctrl+alt+del也沒反應"還是一樣....我該怎麼辦???


於是我就動起來了!自己修電腦的同時,也收集+整理了一些常用可以DIY修電腦不求人的教學 不管你是bios壞掉、電腦逼逼逼叫、電腦當機、電腦過熱、藍底白字....等等都希望能幫助到無助的朋友~~~~


藍白當機畫面(英語:Blue Screen of Death,縮寫為:BSoD)指的是微軟Windows作業系統在無法從一個系統錯誤中取消復原過來時所顯示的螢幕圖像。Windows中有兩個圖像都被稱為藍白當機,其中一個要比另一個嚴重得多。


何謂電腦"藍白當機畫面"?


一個「真正的」當機畫面只在Windows NT的系統內核無法修復錯誤時出現,此時用戶所能做的唯一一件事就是重新啟動作業系統,這將遺失所有未儲存的工作,還有可能破壞檔案系統的穩定性。藍白當機的畫面上所顯示的資訊會有偵錯碼,例如STOP: 0x0000004e,以及其簡短的錯誤訊息,用戶可以在微軟的技術支援網站搜尋此偵錯碼出現時可能是什麼原因。但有時錯誤碼並不能讓使用者很快的找到導致藍白當機畫面的原因,反而會誤導用戶,因此可能要以試誤法(trial and error)才能找出原因。藍白當機一般只在Windows遇到一個很嚴重的錯誤時才出現。該版本的藍白當機出現在Windows NT以及基於Windows NT的後續版本,例如Windows 2000與Windows XP中。


Windows 9x/ME發生之藍白當機允許用戶選擇繼續或者重新啟動。但是,VxD一般不隨便顯示藍白當機──它們一般只在一個不通過重新啟動就無法修復的錯誤發生時才顯示藍白當機,因此當藍白當機顯示時,系統已經不穩定或當機。


藍白當機出現的最常見原因是DLL衝突,意即同一個DLL的多個版本造成的不相容。當應用程式需要使用這些DLL時,Windows將它們載入記憶體;如果取代了DLL,下一次應用程式載入DLL時它可能不是該應用程式所希望的版本。這種不相容性隨著安裝更多的新軟體而增加,這也是為什麼一個新安裝的Windows往往比安裝執行一段時期後的Windows更加穩定之主要原因。另一個重要的原因就是硬體問題,例如硬體過熱、超頻使用、硬體的電子零件損壞(例如稱為「電容災難」的電容器電解液流出損壞)及BIOS設定錯誤或其程式碼有錯誤等都可能導致藍白當機。(維基百科)


【電腦常見的問題與維修方法】


狀況1.主機打開,電源有通過,但是沒有螢幕發生的原因與解決方法


(1)power壞了,或power不足瓦,或沒插好,這常見於很多人組電腦,都是用機殼附的power,那些都是不足瓦的,剛開始用都沒問題,一段時間後電腦就打不開了,所以遇到這問題先換一個power試試看(一定要足300w瓦喔),如果確定power沒問題,再檢查下一個。


(2)記憶體沒插好或壞了,這樣也是主機會動,沒螢幕,解決方法就是重插記憶體.使用橡皮擦清潔金手指部份或換一條新的試試,另外若記憶體相衝,也會造成沒有螢幕,解決方式就是拔掉一隻記憶體或交換插槽位置測試。


(3)CPU壞了或時脈錯誤,這是最難檢查的也是最難搞的,因為要找一顆CPU來測實在是很不容易,通常我會送修原廠連同主機板,請原廠代為測試;時脈錯誤大都發生在超頻,一次如果超太多,就容易當機,重開機後會沒有螢幕,解決的方式是清除CMOS的資料,使他恢復正常即可,不過有時要等一段時間等CPU溫度降下來才行。


(4)顯示卡壞了或沒插好,或溫度太高,解決方法是先重插,如果不行等他降溫,再不行換一張顯示卡看看是不是顯示卡壞了。


(5)螢幕壞了,當然是換一台試試看嚕,沒其他方法。


(6)如果以上的測試都不行,那主機板壞的機會就很大了,請檢查是否電容有爆漿,如果沒有,請將主機板上的東西拆下來換到別台電腦試試看,確定都可以使用,那就是主機板壞了,請送修或買新的吧。


(7)板卡短路或線路短路 這部份最近越來越常見 不過不太好測試 只能將主板拔出裸測 若能正常 那可能與外殼或CASE 線路有關



狀況2.灌xp灌不進去,或在灌時會出現某某檔案錯誤或遺失。


(1)記憶體壞,建議換一隻記憶體或有二隻的人拔掉一隻試試,插二隻記憶體以上的人請注意,其中一隻壞了也是會造成以上狀況,所以一定要每一隻都測試過,才能找出原因,另外你也可以用MENTEST測試你的記憶體有無壞掉,superxp裡面就有了。


(2)記憶體相衝,拔到一隻即可,直得注意的是BIOS讀的過去並不代表不相衝喔,還是會喔,不要太天真,另外同廠牌也是有相衝的可能,尤其是聯強,捷元,亞瑞士,這些代理商的記憶體,因為他們代理的東西很雜,所以難免有問題,我會建議大家用創見、金士頓與威剛的,這幾家我都買過也沒聽過有相衝過。


(3)光碟機挑片或片子本身有問題,請更換光碟機與光碟片。



狀況3.音效卡麥克風的部分不能使用


這是因為現在大家的主機板大都內建六聲道音效卡,筆者也是,但很多人都忘了看說明書,如果你的音效卡正在使用六聲道,那麥克風是不能使用的,請將其調回二聲道即可使用。

麥克風部份 因為XP作業系統預設值是關閉狀態 必須先將 選項-內容-麥克風 勾選出來 再將麥克風-靜音 勾選取消 才能正常使用



狀況4.電腦常常無故重開機,或使用到一半就當機了


(1)power壞了或不足瓦或不穩定,請換一顆300足瓦power試試,近70%都是它惹禍,如果確定不是他,再往下查原因。


(2)記憶體故障或相衝,有時候灌xp時沒問題,用了一段時間後就開始當機,那可能就是這個原因了,請換一條試試看,或用MENTEST測試記憶體有無壞掉。


(3)有無超頻,筆者並沒有排斥超頻,只不過超頻要有人指導,正確的超頻能有效提升效能,錯誤的超頻會讓系統不穩定,超頻前請多閱讀本論壇的文章,或請教高人,這才是王道,若超頻造成當機請將BIOS設回原廠值即可。


(4)熱當機,現在的電腦溫度都很高,尤其是intel的產品,請將側版打開或強化主機內的對流,順便清潔電腦內部,

CPU 風扇是很多熱當原因之一,將有積灰塵地方清潔乾淨

很多論壇有教人如何改裝機殼,請多多爬文,筆者在這不多加贅述了。


(5)硬碟壞軌,聽聽看有沒有尖銳的聲音,讀取時是不是異常的慢,如果是的話趕快備份資料送修硬碟,過保的話換一顆新的吧,現在硬碟都很便宜了


(6)以上都沒有問題的話那CPU與主機板壞掉的機率就很大了,我會建議大家先送修主機板,最好附上CPU,要先打電話與客服聯絡,請他們代為測試,若是板子的問題,那他們會換新或良品的給你,若不是板子的問題你再送修CPU,但這樣往往會耗掉一個月甚至超過,所以常有些人等不下去直接買新的,所以要祈禱千萬不要壞在這二部分,否則...



狀況5.常有人會說,我的電腦平時沒有問題,但只要我執行某一個軟體或遊戲就會當機,執行其他的程式都沒問題,這是什麼原因呢?


(1)通常都是AGP狀態沒開啟,簡言之就是主機板晶片驅動程式沒灌,AGP有沒有開啟可以用EVEREST看,選擇主幾版/晶片組/北橋晶片/AGP狀態,如果是已開啟則是有灌,如果是已停用,那請灌晶片驅動程式及可解決以上的問題。


(2)如果灌完還是沒有用,那就是AGP速度與口徑大小其中一項設錯誤,在EVEREST裡剛才我說的那個地方可以看見,速度如果是4X的請設成4X,口徑大小就是你顯示卡的MB數,128MB就設成128MB設過多或過少都會造成當機,設定的方式請進入BIOS作變更即可。


(3)如果以上二種都無效,那就請重灌顯示卡驅動程式,現在很多人都用自動安裝光碟,但其實那只是讓你的顯示卡能使用而已,想要達到最好的效能,還是要灌原廠的驅動程式。


(4)最後,如果你使用以上三種方法皆無效,排除軟體問題與中毒,那就是顯示卡壞了或是與主機板相衝,下面有教導如何處理,這裡就不再多做贅述了。



狀況6.CPU有問題


1.開機沒螢幕

2.BIOS讀不過去,會顯示CPU錯誤(送修原廠或換新的)

3.溫度過高,熱當機(請清清風扇吧,大大)

4.超頻(還原成原廠值,上面已有詳細的說明)

5.CPU風扇沒在轉(換一個CPU風扇。)

PS:通常CPU或主機板壞了很麻煩,因為很難找到交叉測試品,但如果用除錯卡就方便很多了,將他插在PCI插槽上,卡上面有顯示的螢幕,他會顯示代碼,每個代碼代表的錯誤各不相同,可以用來判別電腦哪裡發生錯誤,非常方便;除了可以測CPU與主機板,其他像記憶體也都能測,總之,非常方便就是了。



狀況7.主機板有問題


1.開機沒螢幕

2.電容爆漿,常常當機(送修原廠或買新的或自己DIY。)

3.某個插槽壞了,不能正常使用,常有的事喔,請仔細檢查是介面卡壞了,還是插槽壞了。



狀況8.硬碟有問題


1.讀取會有異常的聲音,如尖銳聲(趕快備份資料,然後送修原廠。)

2.讀取資料會很慢(趕快備份資料,然後送修原廠。)

3.BIOS找不到硬碟(沒救了)

4.BIOS找的到硬碟,但進不去windows,可用HDD Regenerator v1.51修復,在超級XP裡面有,或用spfdisk掃描有無壞軌(用他掃描比較快,但它不能修復壞軌,只有上面那一個才行。)

5.硬碟已經格式化過了,但使用一段時間後,他會變成未格式化。(硬碟有問題,趕快備份,然後送修,要不然壞掉你會後悔莫急,資料寶貴阿。)



狀況9.記憶體有問題


1.不斷或不定時重開機

2.相衝或記憶體讀不過去(拔一條起來)

3.開機沒螢幕(拔一條起來)

4.沒插好(請插好)

5.舊的版子,有的記憶體只支援到512MB,若超過512MB會造成當機或開不了機,大都發生在SDRAM的主機板。



狀況10.power有問題


1.沒螢幕,但電腦有在動(電壓不足,換一顆300足瓦的)

2.沒螢幕,但電腦有沒有在動(壞了,換一顆300足瓦的)

3.不斷或不定時重開機(換一顆300足瓦的)

4.沒插好(請插好)

5.power後面風扇壞了或裡面電容爆漿(保固內送修,保固外自行拆修或換一台新的。)

PS: POWER我會建議買海韻、七盟、蛇吞象(很多人說他不好,不過筆者沒遇過他有問題,倒是七盟有遇過一次有問題的)、康舒。



狀況11.顯示卡有問題


1.沒螢幕(請做交叉測試再送修)

2.過熱(請改善風扇)6200以上常有的問題。



狀況12.光碟機有問題


1.挑片(換一片光碟)

2.讀不到任何片子(保固期限內送修原廠,保固期限外,很多論壇有教如何修理光碟機,請多多爬文,就死馬當活馬醫吧)




狀況13.排線有問題


1.開機抓不到硬碟或軟碟機。(如果確定這些配備都沒壞,請換一條排線試試看。)



CRT或LCD螢幕有問題

1.沒螢幕(檢查有沒有插好,電源有無供電,有時是變壓器壞了,都確定沒問題,那才真的是螢幕壞了,請送修吧。)

2.有亮點(除了有保亮點的機種,其他一律三顆亮點或正中央一點才能換新。)

3.螢幕變暗了(燈管老化,請送修或試試看下面的程式,前提是燈管沒壞喔。)

4.顏色變紅或黃或藍(這部份很可能是VGA 故障或沒接好 請換條或重接好測試)

5.影像模糊或變歪斜(大部份出現在CRT之中 這是映像管老化現象 維修不划算 建議更新)



狀況14.P/S2或USB鍵盤有問題


1.主機板P/S2或USB插槽壞了(換一個插槽試試或送修主機板,請做交叉測試。)

2.鍵盤壞了(換一個吧。)

3.按鍵有問題(鍵盤壞了或軟體相衝,我有遇過H鍵不能用,重灌後就可以用的,真神奇。

4.滑鼠會亂跳動(壞了或相衝,可以重灌試試,有時真的有用。)

PS:光學鼠請在下面墊一張白紙,可以減少跳動;滾輪鼠請清一清滾輪裡面的灰塵,一樣也可以減少跳動。



狀況15.BIOS有問題


1.抓不到硬碟與光碟機等等設備(請將JUMP設對,將MASTER為主與SLAVE為副 設正確,若還不行再將BIOS更新)

2.BIOS資料錯誤(將他恢復成原廠值)

3.CMOS錯誤(BIOS電池沒電了,請換一顆CR2032的水銀電池 )

4.BIOS會嗶嗶叫,請查閱主機板手冊,若沒有請爬文。) PS:有人沒有接線到主機殼或線壞了是不會嗶嗶叫。

5.進入BIOS要你按F1(你將英文字PO出來或照相,這樣大家才能幫你解答。)

unknow bios error bios code=0163(無法辨識這顆CPU)


Warning CPU FAN is nbt deteeted(BIOS是告訴你CPU的風扇沒有偵測到,你可以打開機殼看一下CPU風扇的插頭有沒有插好。)


BIOS ROM CHECKSUM ERROR

DETECTING FLOPPY DRIVE A MEDIA....

INSERT SYSTEM DISK AND PRESS ENTER (電池沒電或BIOS有問題,解決方法換電池或更新BIOS)


verifying DMI pool Date.......

Non-system disk or disk error

Replace and press any key when ready (沒有硬碟作業系統或沒偵測到硬碟。)


WARNING:Immediately back-up your data and replace your hard disk drive

A failure may be imminent(硬碟壞軌,趕快備份資料,然後送修。)


IDE Channel 0.Master Disk HDD S.M.A.R.T. capability....Disabled

PCI Devices Listing...

Bus Dev Fun Vendor Device SVID SSID Class Device Class IQR(排線壞了,換一條試試看。)


Invalid system disk

Replace the disk,and then press any key(主機板沒抓到可開機硬碟,查一下hd是不是故障或沒裝好)


primary IDE channel no 80 conducdor cable installed (排線接錯或接反或壞了。)


Dram timing is too tightly so reload timing(記憶體方面出問題,換插槽試試。)


Disk Boot Failure,Insert System Disk and Press Enter(軟碟機有磁片或硬碟壞軌或中毒。)



狀況16.BIOS 所發出的嗶聲判讀


[ AMI BIOS ]

 1短音:DRAM 復新失敗!

 1長音3短音:DRAM 錯誤!

 1長音8短音:顯示測試失敗!

 2短音:DRAM 同位檢測失敗!

 3短音:基本 64K RAM 測試失敗!

 4短音:系統時鐘錯誤!

 5短音:CPU 處理器錯誤!

 6短音:主機板鍵盤控制器錯誤!

 7短音:CPU 中斷錯誤!

 8短音:顯示卡記憶體寫入/讀取錯誤!

 9短音:ROM BIOS 檢查碼錯誤!

 10短音:CMOS 關機暫存器寫入/讀取錯誤!

 11短音:快取記憶體故障!


[ Award BIOS ]

 1短音:系統啟動正常!

 2短音:CMOS 設定錯誤!

 1長音1短音:DRAM 或主機板錯誤!

 1長音2短音:顯示錯誤(顯示器或顯示卡)!

 1長音3短音:鍵盤控制器錯誤!

 1長音9短音:主機板 FLASH RAM 或 EPROM 錯誤( BIOS 損壞)!

 不斷地響(長音):DRAM 沒插好或損壞!

 不斷地響:電源,顯示器未和顯示卡連接好!

 重覆短響:電源有問題!


再來再來...很多人面對電腦當機的神考驗"藍底白字"的挑戰! 又是該怎麼處理呢?弄不好可能是要回原廠重灌低壓QQ


電腦出現藍底白字或當機時,自我DIY排除故障的檢測


1.重新啟動                                       


很多時候只要會一指神功、去按下Reset按鈕就可迎刃而解,大都只是某個程式或驅動程式一時恍惚犯錯,重新開機後它們都會改過自新。


2.添加新硬體


常常是在購買安裝新的硬體設備後會導致電腦藍底白字,這時我們應該檢查新硬體是否插牢,檢查同時應一並檢視插槽上是否有”陳年”的灰塵卡在接觸點上導致接觸不良、如果還是不行,將其拔下然後換個插槽試試,並安裝最新的驅動程式。如果依舊不行,那麼只好將新購入的硬體拔下後再試試並到硬體廠商網站進行查詢,或撥打他們的諮詢電話。


3.新驅動和新服務


如果剛安裝完某個硬體的新驅動,或安裝了某個軟體,而它又在系統服務中添加了相依性軟體、比如:殺毒軟體、CPU降溫軟體、Firewall軟體等),在重啟或使用中出現了藍底白字故障,請到安全模式來卸載或停用它們。


4.檢查病毒


比如衝擊波和震盪波等病毒有時會導致藍底白字死當,因此掃描和清除病毒的動作勢必要的。同時一些木馬間諜軟體也會引發藍底白字,所以最好再用相關工具進行掃描檢查。


5.檢查BIOS和硬體相容性


對於新裝的電腦經常出現藍底白字問題,應該檢查並升級BIOS到最新版本,同時關閉其中的記憶體相關項,比如: CACHE和Shadow。另外,還應該對照微軟網站的硬體相容清單檢查自己的硬體。還有就是,如果太舊的主機板BIOS無法支援大容量硬碟也會導致藍底白字,需要對其進行升級。


6.檢查系統日誌


在“開始→運行”中輸入“EventVwr.msc”,後打開“事件檢視器”,注意檢查其中的“系統日誌”和“應用程式日誌”中標明“錯誤”的項目。


7.查詢停機碼


把藍底白字中密密麻麻的豆芽字記下來,接著到其他電腦中上網,進入微軟幫助與支持網站:http://support.microsoft.com,在左上角的“搜索(知識庫)”中輸入停機碼,比如:0x0000001E,接著在下面首先選擇“中文知識庫”,如果搜索結果沒有適合資訊,可以選擇“英文知識庫”再搜索一遍。一般情況下,會在這裡找到有用的解決案例。另外,在Google、百度等搜尋引擎中使用藍底白字的停機碼或後面的說明文字做為關鍵字搜索,往往也會有收穫滴。


8.最後一次正確配置


一般的情況下,藍底白字都出現於更新了硬體驅動或新加硬體並安裝其驅動後,這Windows所提供的“最後一次正確配置”就是解決藍底白字的快捷方式。重啟系統,在出現啟動功能表時按下F8鍵就會出現進階啟動選項功能表,接著選擇“最後一次正確配置”。


9.安裝最新的系統更新和Service Pack


有些藍底白字故障是Windows本身存在缺陷造成的,因此可通過安裝最新的系統更新和Service Pack來解決。


********************************

後記:


我知道一定有很多人,因為電腦藍屏、死當、無法開機....現在焦急的像熱鍋上的螞蟻!


下面有幾個自己最常用又快速"bios壞掉"、"bios 藍底白字"的處理方式


1.電腦水銀電池換過或重新拔起來再放回去。


2.電容鼓起來,就要考慮換主機板子。


3.記憶體和顯示卡的金手指,拿橡皮擦擦一擦。


4.換顆POWER,POWER老化也會常當機。


5.把所有硬體全都拆了,再重裝一次。


6.記憶體有多,輪著插試試看。


PS.不過電腦的問題有很多種可能, 找看身邊有沒有家人或是朋友對於電腦處理很擅長的,可以幫忙會比較快~最好是如果有多餘電腦的話,多多使用各裝備交叉測試最準確喔!


最後...電腦當機DIY大補帖Q&A(非常實用)


Q1

電腦突然亮一大堆藍色英文字之後電腦就自動重新開機,發出逼逼逼X3聲,螢幕完全成現休機狀態,重新試過了,還是一樣,是中毒了嗎??


A1:注意藍底白字錯誤畫面下方的錯誤訊息,例:STOP XXXXXXXX,根據錯誤訊息可判斷是哪裡出問題。另外,發出BBB3聲,[AMI BIOS]3短音:基本 64K RAM 測試失敗![Award BIOS]1長音2短音:顯示錯誤(顯示器或顯示卡)!感覺記憶體出問題的機會比較大,再來是顯示卡或螢幕,建議先確認螢幕沒問題,再來插拔記憶體試試,若還是有問題就送修或找專人現場檢修。


Q2


在使用電腦的時候突然當機,也叫不出工作管理員,長按開機鍵也沒辦法關機 只好切斷電源,重新按開機鍵後,電腦內的散熱風扇會轉,沒辦法開機,開機鍵的燈也沒亮,螢幕也是沒信號,請問這是甚麼問題?


A2:主機有發出任何嗶聲嗎?如果根本連BIOS畫面都沒看到就螢幕一片黑,桌機的話我的作法會先開機殼檢查是否看的出來有什麼問題,再把排線都重插以及記憶體拔起擦一下金手指以防氧化造成,順便清一下主機內的灰塵,有可能是接觸不良或過熱或過髒或有硬體損壞所造成。


Q3

電腦開機一直卡在這畫面....這句"Reboot and select proper device or insert media in selected boot device and press a key",我的電腦是不是燒毀了?


A3:假設您硬碟是SATA界面,只有1顆硬碟與1個開機磁區,作業系統是Windows 7

若沒更動過硬碟且硬碟才使用不到1年,應是硬碟開機磁區損毀所導致,也就是作業系統掛了...但也有可能是用了好幾年或太操的硬碟掛了...若您之前能正常使用時,是否作業系統的時間有不正確?若已有時間不正確,則有可能是主機板上電池沒電了所導致,請更換新電池...先進到BIOS中確認是否抓的到該硬碟,若抓不到,插上別顆正常可開機的硬碟看是否能進入作業系統,若抓的到,若硬碟是IDE界面,請更換排線試試,而SATA界面硬碟則更換SATA線材試試。


不過電腦當機或是電腦變慢 希望不是出現以下的驚人問題@@我會暈倒的....

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顯然蟑螂們把他的電腦當成了窩,打算在電腦裡安營紮寨,怪不得他的電腦會突然變慢。

14396920728324.png

嚇人的開箱影片


所以今後不管你是遇到bios 有問題,還是alt按了沒反應,或是bios 藍底白字,bs時常進不去,bios壞掉....等等都千萬要鎮定唷~~~~絕對可以DIY修好電腦的唷~~~~~@0@


蓝屏死机- 维基百科,自由的百科全书

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/蓝屏死机

整間電腦教室出現藍色畫面的情況. 首爾地鐵車廂內的蓝屏死机. 蓝屏死机(英语:Blue Screen of Death,缩写为:BSoD)指的是微软Windows操作系统在无法从 ...


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  • 個人分類:爆爆演藝圈
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  • 8月 03 週三 201616:22
  • 【石原里美三圍?】69p見鬼了!後仰開球又叫又跳 雙手高舉挺出雙峰全場3萬人都驚呆惹0.0...嬰兒肥都不見了




石原里美後仰開球超辣! 雙手高舉挺出雙峰全場嚎叫


日本女星石原里美因主演《朝5晚9》人氣飆漲,甜美臉蛋又有性感厚唇,小惡魔氣質擄獲大批男、女粉絲。她1日現身東京巨蛋,為「SUNTORY DREAM MATCH」夢幻棒球賽開球,小跑步登上投手丘,在全場觀眾注目下,模仿球星野茂英雄的POSE,一舉起手全場就「哇」聲沸騰!



石原里美連續3年出席開球活動,加上2009年首度登場,已經是4次參與盛會。她身穿深色連身紡紗裙內搭長褲,站上投手丘先踏平一圈紅土,聳肩暖身,和捕手使眼色互動超俏皮。緊接著她高舉雙手,上半身後仰挺出傲人雙峰,惹火曲線令全場哇出好長一聲,接著90度轉身借力,投出拋物高球被補手接住,事後透露「我看YouTube影片練習,往後仰動作有點難,所以我鍛煉腰跟腳的力量。」


[圖]

[圖]


[圖]

▲石原里美甩掉嬰兒肥,瘦身秘訣被許多日本女生爭相模仿。



石原里美

石原里美(石原さとみ)

個人檔案羅馬拼音:SATOMI ISHIHARA

名字的由來:「石原」是「原石」的相反,さとみ→表示聰明又美麗的「聰美」,但因是漢字及總筆劃不好,所以用平假名

血型:A型

星座:摩羯座

身高:157CM

三圍:B:82 W:58 H:82

興趣:古典芭蕾、hip-hopdancing、籃球、網球、鋼琴七弦琴

偶像:GLAY(曾在節目中自暴小學時就是他們的FANS,買的第一張唱片、看的第一場演唱會也都是GLAY,最喜歡的成員是主唱TERU,夢想是能和他飾演情侶)

所屬事務所:ホリプロ(HORIPRO)

目標女演員:吉永小百合自己的長處:能忍,樂天派

石原里美

石原里美

自己的缺點:不能表現內心的想法

愛唱的歌曲:FIN.KL的所有歌

座右銘:誠實的生活,凡事都竭盡全力

個人的魅力之所在:大眼睛性感嘴唇

對自己所不滿意的:很長的手指和腳趾

解除疲勞的方法:放大音響,在音樂聲中大哭

喜歡的食物:意大利面,可可亞,荔枝

喜歡的音樂類型:黑人音樂,Hip-Hop,R&B,古典音樂

喜歡的香水: envy

最常被被叮嚀的話:“講話快一點”

喜歡的穿著:只要漂亮就OK

喜歡的運動:籃球,網球

個人履歷潛力發掘

1986年的平安夜出生在日本東京的石原里美,15歲的時候參加了horiporo公司的甄選,在獲獎之後正式以女


青澀時期的石原里美

演員的身份進入了演藝界。其實小時候的里美,最想成為的是廣播節目的主持人,但在她小學時偶然看到在電視劇《With love》中出演DJ的藤原紀香時,卻產生了“只要成為女演員就能做DJ”的想法——讓她開始朝女演員這個職業邁進的就是這樣一個可愛的誤會。

2002年開始在電影裡露臉的石原里美,一出道就被日本媒體視為最有爆發力的潛力星,真正意義上的出道作品是2003年東映的一部《我的祖父》,正是因為在這部筒井康隆小說改編電影作品中細膩而收放自如的表演,她獲得了當年7個國內電影獎項的最佳新人獎,在同世代演員中堪稱絕無僅有。在同年的NHK晨間劇《開朗家族》中,她扮演的是活潑開朗又不失溫柔的岩田冬子,與上野樹里和錦戶亮都有不少的對手戲,現在回頭來看這部小成本的電視劇,倒因為有了這些花團錦簇的名字而閃閃發光了起來。

囊括2003年大小電影新人大賞的石原里美,在2004年結束晨間連續劇《開朗家族》的拍攝後,在接下來的電影《北方元年》中,和老牌影星兼偶像吉永小百合以及渡邊謙合作,星運讓人稱羨。


暢順星途

比起其他演員更嚮往在大屏幕上施展抱負來,石原里美似乎是把電視劇的舞台當作了自己的戰場,一步一個腳印地走到了今天。在04年的《水男孩2》之後,她拿到《H2》中的重要角色古賀春華。四個孩子裡最堅強的春華,會哭泣會懊悔會不甘心,但在比呂面前仍然會笑得瞇起了眼睛:石原里美真的很漂亮,笑起來就是一片春日暖暖,可也有人說她的先天條件在限制她的發展,無論春華她演得有多好,還是會有動漫飯說古賀春華嘴唇太厚分明是安達充的漫畫裡醜女的象徵。

在幾乎與《H2》同時開始拍攝的2005年大河劇《義經》中,石原里美出演了靜御前。歷史上的靜御前,身為為貴族武士們獻舞的白拍子,美貌且深具反抗精神,至死都深愛著丈夫源義經。石原里美的靜御前,在落雪之日著烏帽配白鞘卷刀,為所愛之人跳最後的一支舞,是何等的嬌弱與凜然。當時18歲的她,演起年僅20歲就淒涼死去的靜御前,平實而自然,根本不會讓人覺得她只有兩年的表演經驗。

2005年日本TBS台公佈要由日本三名青春明星預備重新創造“紅色”神奇,即讓觀眾重溫當年山口百惠的《血疑》熱潮。三人分別飾演山口百惠從1974年到1980年間所拍攝的幾部電視劇的女主人公。其中一位就是石原里美,剩下的兩位分別是深田恭子和綾瀨遙。三人目前都是HORIPRO藝能公司的女星,而當年山口百惠也是這家公司的,即三人算是百惠的小師妹。


角色發展

157cm、笑起來十分孩子氣的石原里美,不適合演幹練利落OL幾乎已經成為大家的公認。但就是在2007年的春季日劇《新娘和爸爸》裡,她演起OL宇崎愛子來倒也似模似樣。但《新娘和爸爸》的重點是時任三郎所扮演的父親和女兒之間的互動,她演的宇崎愛子也是孩子氣大過於OL的干練精明。所以當08年春季朝日電視台宣布她來出演30歲的女老師時,不少人都為嬌小可愛的石原里美捏了一把汗。


但事實上《謎-Puzzle》的成功,石原里美絕對居功至偉。熱血老師和無良拜金女的角色轉換,她完成得非常成功,完全擺脫了以往她給人的粗神經形象。每次上課都把英文翻成一句很冷的日語、在溫柔到掐出水的聲音和兇惡正體之間的隨意切換、以及每一話對三個淳樸學生的無情吐槽,都非常的爆笑。因為《謎》與日劇史上有名的懸疑劇《圈套》都出自同一團隊之手,石原和仲間由紀惠的角色也因此常被放在一起做對比,但事實上鮎川美沙子和山田奈緒子絕對是兩個不具備任何可比性的角色,《圈套》更注重的是故事設計的精巧,而《謎》真正在意的卻是人物和細節的趣味性。石原里美演《謎》的時候心態真是比出演以往的角色輕鬆很多,只要抓住人物身上有意思的閃光點就能紮實地演下去。

今年就要滿22歲的石原里美,出演的作品雖然不少卻似乎並沒有給觀眾們留下太多深刻的印象,但她真正欠缺的,可能就是一個能讓她大紅大紫的機會而已。然而重感情、樂天知命的她,也並不那麼執著於一夜成名,因為年輕,穩紮穩打走好每一步才是當下的重頭戲。


改名經歷

參加HORIPRO第27回新人選拔出道時藝名為石神國子。本名至今未公開,現在的藝名來源於中文“秀外慧中(『聡美』)”。


08年春季新番日劇《謎-Puzzle》每集以獨立篇章推出一個懸疑故事,或以荒無人煙的村落為舞台,或以古老陰森的詛咒傳說為背景,就懸疑推理題材本身來說總是教人有點背脊發涼的。可是《謎》的每一集都有讓你笑出聲的段落:貪心的老師為了身外之物跑到各種地方去解決藏寶謎題,最後卻都無一例外地空手而歸,倒是連累了那三個無辜的傻氣學生每次替這個無良教師背黑鍋。一個模式套到尾的日劇,在開篇以新鮮感吸引觀眾目光的同時,很容易在之後的模式化影響下變得乏味,可以說,推理懸疑部分並不特別出彩的《謎》也沒有走出這類日劇的桎梏。

但出演女主角鮎川美沙子的石原里美,卻仍舊憑藉在《謎》中出色的演技征服了觀眾。在第一集裡,以溫柔賢淑造型出場的英語老師鮎川在教室裡突然怒吼冷笑,一下子打消了擔心石原里美演不好30歲拜金女的觀眾們的心頭疑慮:這個拜金、狡猾、兩面派的蹩腳英文老師,就是活脫脫的一個鮎川美沙子。宮崎葵、上野樹里、蒼井優、長澤雅美……夾在現下這群炙手可熱的名字中間,身為與她們同世代女演員的石原里美或許還顯得有點單薄,但她卻始終保有自己獨特的味道。


▲石原里美高舉雙手往後仰,艇出傲人雙峰超性感。(圖/翻攝自YouTube、日網《產經體育》)

此外,石原里美從捕手接回投出的球,接著往觀眾席靠近,再度丟出手中的幸運球,2度讓現場球迷心情興奮。爆紅的她態度隨和,日前出席演出電影《正宗哥吉拉》首映會,走紅毯見到粉絲拿本子都接來簽名,親民作風更受粉絲喜愛。

▲▼石原里美手中的球親自丟往看台送球迷,親民的她連粉絲要簽名都全力配合。(圖/翻攝自YouTube、cinemacafe推特)


  • 石原里美寫真(75P)

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石原 さとみ(石原 里美 )

SATOMI ISHIHARA

石原里美Ishihara Satomi

出生年月日 1986/12/24

出生地 日本東京都

血型 A型

身高 : 157CM

石原里美三圍 : B82/W57/H82

專長 芭蕾/Hip Hop/籃球/網球/古琴/鋼琴


石原里美 ig

#石原さとみ • Instagram photos and videos


石原聰美- 维基百科,自由的百科全书

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/石原聰美

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李妍妍 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(11,058)

  • 個人分類:爆爆演藝圈
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  • 7月 16 週六 201621:40
  • 【秋葵水是糖尿病剋星?】20萬人見證的降血糖嚴選秘方 不要再忽視秋葵好處了,真相在這裡!

秋葵水
 
日本30萬人瘋傳秋葵水降血糖,老大人這樣喝100%有感!
 
因為家裡阿公一直有血糖(糖尿病)困擾,大阿姨說上次看到新聞節目有提到秋葵水能降血糖,相當神奇而且還有不錯的效果 小妹聽到了之後心中有許多疑惑 不知道這資訊是真的還是假的呢?
於是,隔天我就依照電視節目介紹的教學方式,去了一趟傳統市場購買一些台灣出產的秋葵,其實秋葵比起一般葉菜蔬果相較之下真的不貴。不過秋葵水真的能改善阿公糖尿病的困擾嗎???後來我又在網路上看到youtube看到網友分享的秋葵水製作影音檔 ,別讓身體不開心在介紹秋葵水降血糖,發現秋葵竟然是糖尿病的殺手,我想說來試試看也無仿!
 
什麼是秋葵?

秋葵, Okra(學名:Abelmoschus esculentus)亦稱黃秋葵、咖啡黃葵,俗名羊角豆、潺茄,而在中國江西省西部的萍鄉,當地人稱之為「洋辣椒」。性喜溫暖,原產地為非洲今日衣索比亞附近以及亞洲熱帶,中國栽培不多。
(以上就是維基百科對於秋葵的著墨 有性趣的人可以去參考看看^^)
 
注意!
本篇這些關於秋葵好處和秋葵水製作相關資料,不管是否有無相關科學根據,也許可以幫到有需要的人忙,但是還是要以醫生的專業診療與判斷才是最正確的唷。

秋葵水製作教學!
一回到家我就立馬動手開始製作秋葵水 網路上的秋葵水教學是,把秋葵尾部切斷,然後縱向劃兩刀,放在涼開水中泡一夜,然後,把秋葵撈出來,把水喝掉,沒有什麼味道,不難喝,要長期堅持。他現在就是如此在做,血糖控制得很好。至於使用的秋葵數量呢?其實並沒有一定的數量,有些人一次只用3根來製作秋葵水,有些人則是使用20多根來製作,我的秋葵水製作使用數量是,一開始是用5根,到後面慢慢調整到15根,因人而異的調整,多吃無益,請斟酌數量~~~~~
 
更多秋葵水的教學
後來在大阿姨說,他都將秋葵打成汁,心想說這樣喝更快 不用等一夜 而且這種蔬果汁家裡也常常在喝,我怎麼沒想到這招呢?據網友指示 專業醫師說,秋葵水治療糖尿病是有幫助的,只是科學研究要吃到足夠的量,它降血糖的有效成分才會達到,所以只喝一兩根秋葵泡水是不夠的。

根據這位網友的指出:「既然一根不夠,那吃十根看看」。這跟大阿姨的秋葵水製作理念不謀而合!所以這種方法也推薦給各位網友參考看看嚕~~~~打汁現喝最快,一次獲得15根秋葵的營養真的很威猛~~~~~~
現在阿公就是每天早上一杯秋葵原汁,幾個月下來,血糖竟然有下降喔~~~~從208降到了108,真的是相當神奇的一件事!
所以各位看官看到現在,還會對秋葵水降血糖的效果產生懷疑嗎?也許每個人的病情不一樣,當然結果也可能會不盡相同,大家有空可以在家試試看這種秋葵水降血糖方式唷~~~~~~
 
(下面這篇文章在網路上也爆紅許久,在這邊轉載給大家看看)
媽媽喝秋葵水降血糖的真實故事,一個月從287降到136
 

 
媽媽是資深的糖尿病患,自從懷了我後血糖就開始異常,空腹血糖有時候都到了300-320 mg/dl,這幾年來都得靠胰島素,腎功能已經不太好,很擔心需要去洗腎。
 

 
去年,小弟在洛杉磯對我說,秋葵(羊角豆)對治糖尿病有好處。具體治法是,把秋葵尾部切斷,然後縱向劃兩刀,放在涼開水中泡一夜,然後,把秋葵撈出來,把水喝掉,沒有什麼味道,不難喝,要長期堅持。他現在就是如此在做,血糖控制得很好。
 
我說,中國沒看到過秋葵。最後只得做罷。今年小弟又在微信上轉了一則說秋葵治病的文章,希望我幫媽媽做秋葵水,他說美國有些朋友也都在喝秋葵水了,控糖效果大家都很稱讚。
 
今天三月,我到獨山大道和張衡路交叉口的萬德隆去購物。竟然發現此處有秋葵賣了。六角形的如辣椒一樣,尾部粗,頭部尖尖的,綠色。當天就買回秋葵後,晚上,即拿出幾支秋葵洗淨,切成幾片,浸泡在涼開水中。
 

 
第二天早上起來,把碎秋葵撈出來,原來秋葵經過一夜的浸泡,竟然泡出來很黏的液體來了。撈碎秋葵時,那水成扯黏絲。喝到嘴裡很滑。沒有異味,有幾粒秋葵籽嚼後也沒啥味道,淡淡的如吃了長豆角的嫩籽。
 

 
於是就請母親天天喝,上個月母親在醫院的檢查報告,空腹血糖值是可怕的15.99 (台灣單位為287 mg/dl)。我請母親一定要堅持著喝,因為也不難喝,於是母親每天早上起床都會喝一大杯,她說喝完秋葵水後上廁所特別通暢,精神也特別好。為了好喝,有時候我還會為媽媽加些檸檬,風味媽媽喝起來特別喜歡。
 

 
一個月後,因為家裡沒有血糖計,她回醫院看診時順便測了血糖,血糖值竟然掉到了7.6 (台灣單位為136 mg/dl),連醫師都覺得不可思議,畢竟是20多年的糖尿病阿。
 

 
媽媽把這個好方法介紹給了好幾位她的糖友,包括高齡78歲的李奶奶,效果都很不錯,李奶奶四十多年的糖尿病,以往每天要吞三種血糖藥,現在喝了秋葵水後也只需偶爾控制一下就好了,特別的高興。
 
你也有高血糖的問題嗎? 不妨試試秋葵水,畢竟純天然的東西,總比吃藥好吧。 記得分享出去幫助更多的人!
 
秋葵水位什麼能治糖尿病呢?

 
秋葵,在超市和菜市場都能買到,原來秋葵是治療糖尿病的極好偏方,可以把多年的糖尿病治好。一般糖尿病這樣的頑疾是很難徹底治好的,除了靠我們自己的飲食配合外,並要有醫生的跟進,有些朋友不喜歡戒口,認為損失了人生樂趣,但戒口並不是完全不吃,比單純戒口更重要的是均衡飲食,喜歡吃的還是照樣吃,但是知道哪些吃多了不好,就少吃一些,不要暴飲暴食,同時多攝入蔬菜水果。 秋葵治療糖尿病的方法:把新鮮秋葵2根,不要煮,去頭去尾,切成片,溫開水一杯(留意不要熱水也不要冰水,把沸騰後的水涼至室溫),將秋葵放入這杯水中,浸泡一晚,等第二天早晨,去渣後空腹飲用,只要堅持兩個星期即可見到療效。
 
100種减肥教學DIY
(秋葵水能減肥嗎?)
 
1、【再壯的小腿也能瘦】
①一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,重複5次。
②象擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋,重複5次。
③兩手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,3次。
④拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩,5次。
 
2、【番茄瘦身餐讓你一周輕鬆瘦十斤】
 
一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等於約八分一碗白飯的熱量!番茄的熱量午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。效果:可減去5-10磅(約2-5公斤)。
 
3、【超級減肥食品來了】
 
①海帶芽,超低熱量食物;
②奇異果:改善便秘、富含維生素;
③蘋果:蘋果含有蘋果酸、蘋果多酚,可促進新陳代謝;
④秋葵:高蛋白、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇食物;
⑤筊白:熱量低、纖維多、水分高,易飽足感蔬菜;
⑥黑木耳:可促進腸道蠕動。
 
4、【養顏瘦身】
 
①水果放在飯前吃比較好的,保護白細胞,提高免疫力,但有些酸的,還有香蕉之類不適合。
②早餐前可以吃個黃瓜;
③午睡後可以吃根香蕉,提神醒腦;
④晚飯盡量早吃,餓了的話可以吃個蘋果,蘋果性溫,一年四季都適合。
 
5、【10個讓腿變粗的壞習慣】
 
①飯後經常坐;
②喜歡翹腳;
③不喜歡做運動或討厭走路的人;
④站一整天后沒有適時按摩小腿;
⑤每天用淋浴洗澡;
⑥愛喝冷飲;
⑦常穿不合腳的鞋走路;
⑧喜歡吃重口味食物;
⑨站姿不正確,或習慣把重心放在某一邊;
⑩有便秘困擾,卻也不調整飲食和作習來解決問題。
 
6、【美白瘦身——木瓜紅棗燉鮮奶】
 
①木瓜含有豐富的木瓜酶,能幫助潤滑肌膚,盡快排出體內毒素,有利於減肥;
②鮮奶含有完全蛋白質,能美白肌膚;
③紅棗富含維生素C,經常食用,美容養顏。女性常年堅持食用,絕對是身材苗條,皮膚水嫩哦!
 
7、【瘦小腹】
 
①坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬;
②兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹;
③吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆;
④小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完;
⑤肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣;
⑥盡量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式。
 
8、【瑜伽瘦身呼吸式】
 
瘦身瑜伽的關鍵就是練習呼吸法。正確的呼吸能夠給大腦、身體器官補充充足的氧氣,增加身體的能量,加快體內新陳代謝。幫助身體消耗多餘脂肪,排除體內毒素,使體重恢復正常的哦。
 
9、【10個減肥心得想不瘦都難】
 
①堅定信念;②減肥當成習慣堅持;③運動後不要吃太多;④一定要吃早餐;⑤睡前3小時不要吃東西;⑥起床喝杯鹽開水;⑦多吃水果和粗纖維食物;⑧不吃油炸;⑨用蜂蜜代替白糖;⑩牛奶喝脫脂低糖的。
 
10、【DIY美容排毒減肥:蜂蜜醃檸檬】
 
①把檸檬切成片,放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨,用熱水燙一遍);
②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比較健康啦);
③再用保鮮膜封住放在冰箱裡,放上個三五天就可以了。
 
11、【7招有效瘦腰——做個迷人小妖精】
 
①每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;
②每天八杯水,少喝碳酸飲料;
③遠離酒類;
④聽著喜歡的音樂仰臥起;
⑤上班時請挺腰直身端坐;
⑥避免飯後立刻躺著或坐著;
⑦呼拉圈轉起來,行動起來,消滅你的游泳圈!
 
12、【十大最有效減肥方法】
 
①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物;②上衛生間之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素;③多喝水是減肥的關鍵;④早餐和午餐之間吃些花生;⑤中午吃發酵食物更有飽脹感;⑥喝杯濃茶讓飯量減少35%;⑦給食物多加些調味品;⑧正餐加點辣椒;⑨用烏龍茶來放鬆;⑩椰子當餐後甜點。
 
13、【10個不費力減肥法】
 
①規律的進食;②晚上8點以後不再吃東西③每餐必留下1/3份量的飯菜;④學會“挑食”;⑤多喝水、只喝水(只喝沒有熱量的白開水); ⑥不吃零食;⑦早晚測量體重;⑧多走路;⑨泡澡(泡澡可以提高身體溫度,讓體內新陳代謝提高);⑩保持良好姿勢。
 
14、大家都知道早餐吃香蕉可以減肥,然而只吃香蕉是不科學的,下面來看四種科學的香蕉減肥法吧!
 
①一杯酸奶加一根香蕉當晚餐;②冰酸奶香蕉,將酸奶抹在香蕉上,冷凍後服用;③香蕉沾蜂蜜;④香蕉沙拉,每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。

15、【9個方法讓你1天減1斤】
 
①多吃水煮菜;②用低脂植物油炒菜;③吃肉用烤的不用炸的;④早餐不油膩;⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類;⑥晚餐後不吃東西;⑦一天至少8杯水;⑧每周可有一次放縱飲食;⑨中午吃減肥餐:牛奶、雞蛋和蘋果。
 
16、【肥胖型推薦運動】
 
①腰部+背部運動:仰臥支起膝蓋後,雙手撐住腰部,抬起、放下臀部,反复20次左右;
②前臂+腿部運動:一條腿彎曲著地,另一條腿盡量伸直。用兩隻手分別握住腳踝,反复抬起、放下伸直的那條腿;
③腰部+腿部運動:側臥後用雙手支地,將腿抬起、放下30次,則腰部和大腿內側肌肉酸痛。
 
17、【排濕減肥從“吃”開始】
 
清晨醒來眼睛浮腫,快下班時腿腳腫脹,這些症狀出現就需要排除體內濕氣。以下是九款祛濕消腫湯飲配方:
①紅豆花生大棗;②綠豆薏米仁;③鯉魚紅豆;④黃芪母雞;⑤冬瓜雄雞;⑥豬腰杜仲核桃仁;⑦鯉魚冬瓜;⑧冬瓜紅豆;⑨玉米須冬瓜皮紅豆。
 
18、【瘦小腹】
 
①坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬;
②兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹;
③吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆;
④小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完;
⑤肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣;
⑥盡量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式!
 
19、【七種舞蹈燃脂無極限】
 
①鋼管舞:緊緻塑身,適合想打造曲線的sexygirl;
②嘻哈:適合想全身減肥的人;
③草裙舞:適合想塑造下半身的梨形身材MM;
④肚皮舞:纖腰提臀,適合要纖腰的人;
⑤芭蕾:適合想收緊腹部和大腿的人;
⑥莎莎:很好鍛煉腰部和大腿內側;
⑦爵士舞:鍛煉腹部、腿部和腿後肌。
 
20、【蜂蜜減肥法準備工作】
 
①需準備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。
②蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定,但要以成分純正和天然有機材料為佳,沖泡時最好配合礦泉水或純淨水。
③每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1-2湯匙蜂蜜。
④進行餐單減肥期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
 
21、【燃燒脂肪的飲料】
 
促進脂肪燃燒的減肥飲料配方:混合1杯柚子汁與2湯匙的蘋果醋。如果太苦了,可加入一茶匙的蜂蜜,但會增加20卡路里。維生素C有助燃燒脂肪,尤其是在運動時。醋酸,則可促進燃燒脂肪蛋白質的生產,飯前一杯即可。
 
22、【不同類型肥胖對應的減肥茶】
 
①節食者喝烏龍茶;②浮腫者喝薏仁茶;③壓力造成便秘喝荷葉茶;④節食便秘喝決明子茶;⑤漲氣者喝大麥芽茶;⑥消脂喝檸檬茶;⑦積食喝普洱茶;⑧護胃喝玫瑰花茶;⑨清火排毒喝菊花茶;⑩油膩喝陳皮茶;⑪食肉者喝山楂茶;⑫利尿降脂酸溜根茶。
 
23、【七種食物刮走贅肉】
 
①蘋果:排出體內宿便積水;
②木瓜:整理腸道助消化;
③芹菜:膳食纖維刮洗腸壁;
④冬瓜:內含丙醇二酸,利尿清熱;
⑤薏仁:降低血脂血糖;
⑥綠豆芽:富含纖維素,讓小腹變平;
⑦紅棗:促進腸胃蠕動,降低膽固醇。
 
24、【強效瘦下半身,空中自行車減肥法】
 
①每天睡前蹬100下,固定的節奏,速度適中;
②蹬完後不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿併攏,向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖繃直。堅持3分鐘,然後慢慢放下;
③做完以上動作,腿會有些酸麻,要進行適度按摩。
 
25、【床上做10分鐘減肥運動】
 
①手指梳頭一分鐘;②輕揉耳輪一分鐘;③轉動眼睛一分鐘;④拇指揉鼻一分鐘;⑤伸屈四肢一分鐘;⑥伸屈四肢一分鐘;⑦輕摩肚臍一分鐘;⑧收腹提肛一分鐘;⑨蹬摩腳心一分鐘;⑩左右翻身一分鐘。 10分鐘減肥運動,讓你擁有健康好身材。
 
26、【簡單美腿術,睡覺也能瘦大腿】
 
美腿其實非常的簡單,只需要改變睡覺的一點小姿勢,也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
 
27、【1分鐘瘦臉指壓法】
 
按壓臉頰上的穴位,可活化臉部的肌肉、緊緻肌膚,使臉部輪廓更小巧。方法:以中指為基準,與食指和無名指隔開1CM距離,放置於瞳仁正下方的顴骨下緣處,向頭頂中心斜向上按壓8秒,重複3次。按壓力度不要過重,注意勿使指甲傷到肌膚。兩側臉頰可分別進行。
 
28、【如果臀部線條夠美,腿也會看起來更修長】
 
臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作,會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。
 
29、【減肥食品即使多吃也不胖】
 
①腸胃清道夫——木耳;②超低熱量能手——冬瓜;③燃脂瘦身高手——口蘑;④低卡高纖冠軍——綠菜花;⑤代謝多餘脂肪的行家——土豆;⑥零熱量美食——海帶;⑦好萊塢明星青睞的瘦身美味——魔芋;⑧吸脂專家——凍豆腐;⑨最佳早餐瘦身品——香蕉;⑩瘦身大餐—魚。
 
30、【黃瓜減肥排毒功效】
 
所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
 
31、【睡前美體操腰圍臀部瘦身操】
 
步驟①:立起單腿膝蓋,此時應保持身體筆直,雙臂呈八字形展開,放置於身體兩側;
步驟②:緩緩向外側放到直立的膝蓋,盡量貼向地面,腳底緊貼住伸直的另一隻腿;
步驟③:將放倒的膝蓋恢復直立,再伸直膝蓋,使腿呈筆直狀。如此這般,再換腿練習,左右交叉進行,各五次。
 
32、【常吃蘋果的六大好處】
 
①吃蘋果能減肥:不含脂肪也不含鈉;
②蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症;
③天天吃1個蘋果還能防止中風;
④蘋果內含多種有效預防心髒病元素;
⑤多吃蘋果能預防骨質疏鬆;
⑥蘋果能中和人體酸性物質。
 
33、【沐浴瘦臉法】
 
每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘最佳。同時高溫沐浴是最佳的瘦身方式哦,試試吧。
 
34、【彈珠瘦臉法】
 
早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾,用手輕輕的把臉上的水拍幹。拍幹以後用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動,哪裡的肉多就滾哪裡,一個月不到肉肉就自動消失啦。
 
35、【飲食瘦臉法】
 
日常三餐中多吃那些能夠消腫利濕的果蔬,如冬瓜等。假如臉是因肌肉碩大引起的胖胖,就請斷絕口香糖、甘蔗等錘煉咀嚼肌的食品,由於它們只能促使你的面部肌肉加倍健碩哦。
 
36、【小勺4步瘦臉】
 
①按走雙下巴握住勺把,勺子尖沿著臉部兩側輪廓按摩;
②防肌膚下垂嘴角皮膚開始到眼周,輕輕由內而外滑動;
③舒展表情紋把勺背緊貼面頰上向上滑動,到顴骨處輕揉一下;
④淋巴排毒從太陽穴往下順著臉曲線按到耳垂後凹陷處,和順延的頸部線條。
 
37、【減肥最快最有效】
 
每天用新鮮苦瓜(切成薄片)和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完(切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了),綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多。 PS:此方法見效極快(尤其對男士的啤酒肚有特效)。
 
38、【秘製橙汁,1月瘦出水蛇腰】
 
材料:橙子1個,紅棗3顆,山藥粉1勺。
製作方法:將橙子、紅棗、山藥粉、100ml溫水打汁即可飲用。
使用方法:1日1~2杯,1週不少於6杯。
功效:橙子排除腰腹油脂,紅棗促進血液循環,山藥粉有助排除水腫,連續10日,可瘦1~2斤。
 
39、【盤點讓你越喝越瘦的5種飲料】
 
①白水:代替碳酸飲料,每天可以降低好幾百卡路里的攝入;
②蔬菜汁:含有和果汁一樣的營養物質,卻只有其一半的熱量;
③低脂牛奶:既達到補鈣的效果又不攝入熱量;
④黑咖啡:不含熱量,並富含抗氧化物;
⑤綠茶:通過植物化學反應來刺激減肥。
 
40、【3步強力瘦腿】
 
①每天早上和晚上上下蹲立100下,可以減很多地方,小腿特別明顯,前提是保持均勻呼吸;
②做馬步狀,然後抖動大腿,能堅持2分鐘的話最好;
③每天泡腳然後從下到上按摩,揉搓(建議配合浴鹽使用)促進血液循環,還可美容,每天早上拍大腿2側各100下。
 
41、【如何睡覺才瘦身】
 
①保證每天睡眠時間不少於7小時,不多於9小時;
②睡前1小時喝1杯牛奶有助於安神和提高睡眠質量;
③不要在床上看書或看電視,以免影響床上習慣;
④盡量在晚間11點前睡覺,幫助身體代謝;
⑤盡量在7點前起床,這樣有利於排出宿便;
⑥可以午睡,但是不要超過30分鐘。
 
42、【不同體質不同瘦身方法】
 
①手腳冰涼者,飲用芍藥茶(芍藥+棗+蜂蜜),促進血液循環,將淤血排出體外,促進瘦身;
②身體浮腫者,飲用令身體變暖、排出身體多餘水分的薏米綠茶(薏米+綠豆+綠茶),每天喝3次;
③代謝不暢者,喝半夏茯苓茶(半夏+茯苓+蜂蜜),補氣、利尿、瘦身。
 
43、【開門瘦四肢】
 
方法:①雙手交換做拉開門的動作;②雙腳交換做拉開門的動作。效果:拉伸四肢贅肉,雕塑四肢線條。
 
44、【簡易健美操大腿練習】
 
①直立,雙腳分開與臀部同寬;右膝彎曲,上身下俯,十指指尖撐在地面上;左腿伸直,向後移動12英寸,左腳尖朝外;
②左腿盡力往上抬,在最高處停留5秒,然後放下左腿,換右腿做同樣的動作。該組動作做25次。
 
45、【8個方法瘦小腹】
 
①喝蜂蜜,幫助排便;②早晨喝咖啡促進腸道蠕動;③每天一杯酸奶助消化;④清晨空腹吃蘋果防止便秘,調節腸道;⑤清晨空腹喝兩杯水;⑥玫瑰花和蜜棗幹泡水喝;⑦腹部按摩沿腸道蠕動的方向順時針按摩;⑧主餐中加入大米、糙米等粗糧。
 
46、【夏季減肥七大秘籍】
 
①吹氣球:若你懶得吃減肥餐,懶得運動,這種方式正適合你;
②喝醋:如水果醋、檸檬醋,或是黑醋等;
③嬰兒食品法:減少食慾;
④餅:基本上三塊餅是100大卡,可補充身體能量;
⑤稀飯:會令人有飽足感;
⑥吐司法:每餐兩片,再加上輕微運動;
⑦蛋白質:是很好搭配的副食。
 
47、【瑜伽瘦腰法每天腰圍少兩寸】
 
①以頭和腳為支撐點,腰臀部盡量向上挺,身體成橋一樣的形狀,持續30秒後放下,休息2分鐘再做。
②先將右腿彎曲,使大腿盡量靠近胸部,停3秒後再伸直,換左腿,兩腿交替,連續做20次。
③兩腿彎曲,手臂放在身體兩側,頭及上身慢饅向上抬起,停留1分鐘左右,再落下。
 
48、【7個小竅門推遲皺紋的產生】
 
①注意眼部:佩戴太陽鏡或遮陽帽;②多做面部按摩;③每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜,並堅持每星期做一次面部水分護理;④喝啤酒;⑤嚼口香糖去皺;⑥用米飯糰去皺;⑦用蘋果膏去皺。
 
49、【每日一杯蜂蜜檸檬水瘦小腹】
 
每天早上起來就空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。功效:可以清熱減肥,美白皮膚。只要3天腹部就可以變瘦,沒有任何副作用。注意事項:①水要是冷的,不要熱的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸;②十分鐘以後再吃東西;③一定要空腹。
 
50、【讓你1周瘦7斤的減肥湯】
 
洋蔥、番茄、圓白菜、青椒、芹菜,切成塊加水,放入鹽or其他你喜歡的調料(不能加油)。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮熟。煮好的湯可以隨時喝,但湯裡不能放其他東西,代替午晚飯吃,一周爆瘦7斤。
 
51、【瘦腰健身操】
 
每天睡前做一組,堅持1個月,可以瘦8斤,腰圍減少2.5cm。
方法:①仰臥抬腿,30個一組;
②做收屁屁的動作,兩腿分開,兩手平放在身體兩側,30個一組;
③側臥,一手支頭,一手扶床,做側抬腿,每條腿做20個;
④用手輕拍酸酸的地方,放鬆肌肉。
 
52、【簡單運動瘦腰瘦手臂】
 
站立,雙腳分開比肩寬,兩臂水平打開。然後扭腰向下,右手摸左腳腳麵,直立,換左手動作。此動作重複3組,每組10次。不但可以鍛煉腰部的靈活性還能塑造腰部線條喲。

53、【減肚子和大腿,1月狂瘦10厘米】
 
就靠這個簡單的動作,1個月時間腰圍能從76到66cm。
動作:平躺在床上,把雙腿舉起來跟身體成90度,腿要繃直,稍微停留1-3秒鐘再放下腿。重複此動作3組,每組10-15次。
 
54、【身體各部位對應的瘦身水果】
 
①瘦臉冠軍——西芹;②瘦腰冠軍——草莓;③瘦大腿冠軍——白蘿蔔;④瘦背冠軍——葡萄柚;⑤瘦小腿冠軍——西瓜;⑥瘦小腹冠軍——番茄。
 
55、【瘦身瘦腿秘方】
 
薑片3-5片,陳皮10g(或2-3片),幹檸檬1片,可樂200-300ml。把以上材料倒在一起,放入微波爐中轉1-2分鐘或在沸水中加熱3-5分鐘。堅持喝三週,瘦腿1-4cm。
 
56、【極速瘦身餐3天減5斤】
 
第一天:早餐(生果1個、鮮果汁1杯)、午餐(生果沙拉1碟、水1杯)、晚餐(生果沙拉1碟、鮮果汁1杯)。
第二天:早餐(水果拼盤1碟、水1杯)、午餐(生菜沙拉1碟、水1杯)、晚餐(白灼青菜隨意、生果2個)。
第三天:早餐(水果拼盤1碟、鮮果汁1杯)、午餐(生菜沙拉1碟、水1杯)、晚餐(雜菜湯)。
 
57、【瘦手臂】
 
瑜伽鷲變化式可以消除手臂贅肉輕鬆痩手臂,瑜伽鷲變化式——跪坐,腰背挺直,調整呼吸。
①左手上,右手下,手肘相疊,手掌互握。
②吸氣,上身後仰,吐氣,手盡量往頭上方推緊,停留數秒,做深呼吸。慢慢恢復到步驟1,換手再做一次,建議一天做3次。
 
58、【錯誤的減肥方法】
 
多喝水會水腫+不吃早餐。每天只吃蘋果或蔬菜等單一的所謂減肥食物,認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪,事實上,因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低。
正確的做法:盡可能攝取多種蛋白質,植物蛋白和動物蛋白都很重要,因為沒有一種食物能提供所有的必須氨基酸。
 
59、【女士學院減肥課:經期梅子醋10日瘦身3斤】
 
材料:話梅3顆,蘋果醋50ml、紅糖5g。
食用方法:將話梅去核,和紅糖一起放入蘋果醋中,浸泡10-15分鐘後,即可食用。
食用時間:晚飯後1小時使用,1週5-6次。話梅有助消腫、排毒,蘋果醋可促進腸胃蠕動,10日可有效瘦身2-3斤。
 
60、【6大瘦身穴位,想瘦哪裡就瘦哪裡】
 
①承山穴:消除小腿脂肪;
②足三里:消除小腿浮腫;
③血海穴:消除腿部堆積的脂肪,同時改善月經不調;
④曲池穴:美化臂部皮膚,改善乾燥粗糙的狀況;
⑤風市穴:排除大腿多餘水分,使大腿變苗條;
⑥肱中穴:使手臂變纖瘦,看電視神馬的時候也別閒著哦。
 
61、【男女適用的瘦小肚子運動法】
 
①坐在地上並用雙手的手肘撐地;
②雙腳伸直盡量提高及保持該動作約10秒為一組;
③每日重複以上動作8-10組,可有效運動上腹至下腹位置,幫助修減肚腩。

62、【減肥誓言!送給所有想減肥的胖妞! 】
 
絕不吃米飯澱粉類食物!絕不喝碳酸飲料和果汁!絕不吃冰激凌等甜點!絕不吃油炸食物!每天最少運動1小時!每天6點之後什麼都不吃!
 
63、【超有效減腰腹,1週減能瘦3cm】
 
平躺仰臥,兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直,肘部貼近耳朵部位,分別抬起左腿和右手並直起上身,使得右手觸碰左腿腳尖,左右各7次為一組,重複2—3組。不僅可有效減去肚子兩側的贅肉,還能收緊腿部線條,讓下半身更苗條。
 
64、【水的減肥功效】
 
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重,你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議,每公斤體重你要喝31.3毫升的水。水是身體代謝的自動高溫器,一旦水分攝入不足,體溫就會下降,身體就會開始依存脂肪。如果說喝水可以減肥,很多人不會相信,但水確實有減肥的功效。
 
65、【土豆蜂蜜狠瘦臉】
 
土豆2個、蜂蜜2-3勺。做法:將土豆煮熟搗成泥狀,然後加入蜂蜜調成攪拌均勻攪成黏稠狀。等到土豆溫度降低下來直接敷在臉上,保持15分鐘,然後用溫水清洗乾淨即可。收緊肌膚,鎖住水分,讓肌膚保持彈性。排出毒素和垃圾,淡化細紋哦。
 
66、【減肥期間早餐該怎麼吃? 】
 
①早餐最好吃暖的東西,流食比較好;
②早餐不宜冷吃,對腸胃不好,更不利於消化吸收;
③不能空腹喝牛奶,對於腸胃功能影響很大,如果長期喝的話很容易患高血壓和冠心病;
④麵包選全麥的,因為麥麩中含有大量的B族維生素還有纖維素。
 
67、【小動作瘦臉啦】
 
①做出吃酸的表情,把臉部的器官都往臉的中心集中,可以用手輔助;
②第二個動作的原理和第一個動作相反,盡力將臉拉長,抬眉,睜大眼睛張大嘴;
③抬起左側臉的肌肉,把左半邊臉上的器官盡量向左斜側抬起,頭不能動(右半邊也同樣做法)。
 
68、【適合腹部減肉的5種茶】
 
①黑茶:可抑制小腹脂肪堆積;
②吉姆奈瑪茶:有效抑製糖分吸收;
③荷葉茶:不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用;
④杜仲茶:可降低中性脂肪,促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降;
⑤烏龍茶:可燃燒體內脂肪!
 
69、【減肥偏方:舌吻】
 
科學家發現,只要每天接吻3次,每次不少於20秒,就可以很快減掉整整一磅贅肉。 1磅=16盎司=0.4536千克=453.6克=0.9072斤。
 
70、【簡單瘦臉】
 
①像吹泡泡努力鼓起嘴,堅持10秒;再努力地癟起嘴,堅持10秒;反複數次。
②嘴略微張開,下頜左右移動,反复30次;每天堅持2-3次。
③抬頭看天,張開嘴,舌尖使勁向上送,堅持10秒;然後收回舌頭,閉上嘴,慢慢地低下頭,重複10次。
 
71、【速速瘦臉的食物】
 
①牛奶+西芹,促進臉上的脂肪燃燒;
②冬瓜+玉米湯,可以去脂肪、消水腫;
③胡蘿蔔+蜂蜜,排毒、美容去水腫。
 
72、【強力瘦腿小動作】
 
兩膝蓋夾著紙片,踮起腳跟,慢慢半蹲到大腿水平位置再起來。 15次為一組,腳跟不能著地,紙片不能掉。堅持每天做下很有效果哦。想瘦的MM不要偷懶啦。
 
73、【薏仁紅豆粥1月瘦腿4cm】
 
不挨餓不運動就能瘦腿喲,對易水腫體質尤其明顯!薏仁、紅豆各50g泡水1晚,加100g小米大火煮開,再文火慢燉1小時即可。 1週5天代替午晚餐食用,1月可有效瘦腿4cm哦!原理:幫身體排出多餘水分,紅豆補血,薏仁美白,瘦身之餘兼具美容功效呢。
 
74、【飯前半個柚子越吃越瘦】
 
在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量,而且柚子可以吸收體內的脂肪哦!
 
75、【冬季養顏瘦身美食】
 
①板栗:改善手腳冰冷;②堅果:延長飽腹感;③大豆:補充雌激素;④茶:紅茶,烏龍茶普洱降低體重;⑤咖哩:預防肥胖,給身體提供熱量;⑥百合:潤燥滋陰美容;⑦紫菜:使皮膚保持年輕;⑧三文魚:延緩衰老;⑨西蘭花:防皮膚乾燥;⑩黑米:補腎暖身。

 
76、【香蕉醋減肥法1週減8斤】
 
香蕉和紅糖中所含的有效成分浸泡在醋中溶解出來,再加上醋本身的有效成分,讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料!香蕉醋DIY方法:香蕉、紅糖各100g+水果醋200ml,每天3湯匙。早、午、晚各1湯匙,要吃掉醃過的香蕉喲。
 
77、【月瘦13斤紅豆減肥法】
 
紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘,要把紅豆煮熟,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,吃兩個星期。減大腿非常有效。
 
78、【女人不同年齡飲食養顏法】
 
①15-25歲:需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類食品使皮膚紅潤有彈性;
②25-30歲:除吃淡食多飲水外,多吃富含維C維B食物,如胡蘿蔔等;
③30-40歲:多飲水吃瓜果,多補充膠原蛋白,使皮膚豐滿滋潤;
④40-50歲:多吃補氣養血,延緩皮膚衰老食品,如玉米、紅薯、檸檬等。
 
79、【瑜伽瘦身鴿子式】
 
對於瘦身者來說,是一個清理腹部脂肪的好姿勢。
①做犁式,雙手撐住腰。 ②吸氣,雙腿彎曲,慢慢向上延伸。 ③盡量讓雙腿與胸部、頸椎保持在同一直線上,讓下巴靠近胸骨。 ④左腿彎曲15度,右腿彎取45度,保持這個姿勢1分鐘,再交換雙腿。
 
80、【減肥瘦身最佳四個時間段】
 
①上午9-10點:這個時間段人體新陳代謝速度最快,這時運動可以很好的消耗脂肪;
②下午三點半:可以吃點點心,為晚餐前運動做準備,但不要選擇精糖的食物;
③晚餐前做點運動:快走是最好的飯前運動;
④睡前運動可以加速減肥:吃完晚餐後兩小時再運動30分鐘。
 
81、【冬季減肥良方——蜂蜜白醋瘦身法】
 
做法:蜂蜜和白醋按照1:3比例調勻,每天早飯前20分鐘,午飯和晚飯後喝,(ps要選不添加化學製品的優質白醋)。
效果:有助於把體內積聚下的廢物排出體外,消耗多餘脂肪。 Tips:若更注重美容效果可增加蜂蜜比例。
 
82、【減肥瘦身10種最有效省錢的方法】
 
①每天堅持爬樓梯;②步行半小時,每週最低限度3次;③瑜伽每週3―4次;④跟著勁歌跳舞;⑤騎自行車每週3―4次;⑥早晨體操做約20分鐘; ⑦堅持跳繩;⑧辦公室體操;⑨利用公園設施鍛煉;⑩做家務,如洗刷地板。
 
83、【好身材,要吃醋】
 
食用醋50克。服法:每日一劑,分早起和睡前2次服用。
效果:減肥,瘦身,降脂適用:肥胖症,高脂血症尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋後,真的好好喝。但最新的時髦喝法,可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中,不僅能創造截然不同的風味口感,而且營養價值加乘。
 
84、【喝水能瘦身的九大真實原因】
 
①水能抑制食慾;②水有助於降低膽固醇;③水有助於你肌肉的增強;④飯前喝水有助消化;⑤水有助於促進肝臟內脂肪的代謝;⑥多喝水有助於避免便秘;⑦缺水會讓你的體重增加;⑧缺水會讓你混淆飢餓感和乾渴感;⑨喝水有助排毒減肥。
 
85、【神奇瘦身花茶月瘦15斤】
 
做法:菊花2朵,玫瑰花5朵,百合10g,番瀉葉1g,天冬10g,紅棗3顆,桑葚10g,荷葉2g,陳皮3g,桑葉10g,決明子10g,一定要用開水泡,且多泡些時間。小貼士:每天喝2杯,飯前或飯後半小時後喝,最快7天就能見效啦。
 
86、【毀身材的八個生活惡習】
 
①不吃早餐,會使中午進餐量大增;②晚餐太豐盛;③嗜飲咖啡,過量咖啡會減少腸道消化物的水分,易形成便秘影響減肥;④保溫杯泡茶,長時間浸泡的熱茶會影響消化能力導致發胖;⑤水果當主食,營養失衡反而容易導致脂肪的囤積;⑥進食速度過快;⑦飲水不足;⑧常吃盒飯。
 
87、【9個方法讓你1天減1斤】
 
①多吃水煮菜;②用低脂植物油炒菜;③吃肉用烤的不用炸的;④早餐不油膩;⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類;⑥晚餐後不吃東西;⑦一天至少8杯水;⑧每周可有一次放縱飲食;⑨晚餐吃減肥餐:牛奶、雞蛋和蘋果。
 
88、【梨子減肥法1月暴瘦15斤】
 
梨洗淨帶皮生吃,可增加纖維量和多種維生素。一個汁水豐富的梨,熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水,然後吃一個梨加一個雞蛋,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽、晚餐以素菜和梨為主,然後喝一碗蔬菜湯。
 
89、【減肥期間想吃冷飲怎麼辦,DIY黃瓜冰棍】
 
黃瓜洗淨去皮+水榨汁,濾掉渣滓+冰糖溶化+少許檸檬汁或綠茶粉調味的黃瓜冰棒,喜歡果肉的話可以再加入一些黃瓜薄片,最後放進模子放進冰箱凍起來就OK啦。
 
90、【越吃越瘦食物搭配公式】
 
來看看兩公式:①油脂類(牛排、奶油等)+碳水化合物(麵粉、土豆、米飯)=增重
②油脂類(牛排、奶油等)+蔬菜+豆類=減肥。這回你知道為什麼人家越吃越瘦,而你越吃越胖了吧。
 
91、【體虛的胖子這樣減肥】
 
如果你要減肥,可又總是手腳冰涼,推荐一個針對體虛者的瘦身湯:生薑1片,百合4瓣,蜂蜜1勺。先把生薑和百合放到開水里煮,2分鐘後加蜂蜜,就可以喝了。 1天1杯,1週3~4次。排毒養顏,改善體質,非常適合秋冬季節哦!
 
92、【要減肥?先戒奶茶】
 
一杯750毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡,50公斤的人要連續上樓梯60分鐘,才能消耗此熱量。奶茶喝多了容易發胖,脂肪更容易堆積在肚子上,形成中廣體形(腰腹及下半身堆積脂肪的蘋果型身材)。所以,想要減肥?第一件事就是戒奶茶!
 
93、【5個習慣助你練出纖纖細腰】
 
①進行一點力量練習,每週進行兩到三次即可;
②力量練習站著練,可以調動腹部的積極性;
③保持縮腹的習慣,每天都要有意識這麼做;
④加強心肺功能練習,每週做5次,每次40到60分鐘;
⑤舒緩壓力,心情舒暢才能事事順心。
 
94、【矮櫃瘦臂操】
 
功效:收緊很少運動到的三頭肌。
方法:①背對矮櫃,雙手撐在矮櫃邊緣,雙腳彎曲,用雙手支撐身體,保持手臂伸直;
②深吸氣,身體向下沉,隨之呼氣,雙手彎曲到90度角,維持10秒;
③再深吸,身體開始慢慢向上升。重複10次。
注意:身體下沉時,動作要放慢,要感到手臂內側酸痛。
 
95、【八大減肥注意事項】
 
①切忌快速減肥。 ②餓的時候是身體在燃燒脂肪:此時運動半小時,效果最佳。 ③每餐慢吃細嚼。 ④切忌貪睡:每天睡七小時足矣。 ⑤糖分和油量夠了就好。 ⑥不喝炒菜湯:此湯含油量高。 ⑦休閒時間少吃東西。 ⑧不吃宵夜:睡前進食,最容易轉變成脂肪。
 
96、【簡單瘦身普拉提——手臂普拉提】
 
膝跪地,腳掌向後,上身挺直並俯下,雙臂伸直支撐地面,慢慢吸氣。腳趾與手掌作為全身的支撐點,利用腰腹施力,雙膝慢慢離開地面,使小腿與地面平衡,注意臀部不要向上凸起。繼續慢慢呼氣,將雙膝放下,再次落在地面上,重複5次。
 
97、【大腿內側減肥動作】
 
①雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓。俯臥在床上,用手腕支撐下顎,雙腿的腳踝夾住枕頭,合力向內側擠壓。
②彎曲雙膝、擠壓,此一動作要領為用力擠壓枕頭,做15次為一組動作,共做1-3組。
 
98、【五大瘦臀法寶】
 
①爬樓梯:緊實臀部;
②推牆:雙腿併攏,雙手撐牆,腿打直,臀部先向外伸,再朝牆靠;
③立姿蹲舉:臀部往下蹲,使大腿與小腿成90度,再站直;
④前後步蹲舉:兩腳成前後步,下蹲,大小腿成90度;
⑤金雞獨立:一腳站直,另一腳在空中向後伸展。
 
99、【吃素不等於減肥8項注意你不可不知】
 
①素食過量也會胖;②烹調方法很關鍵;③重要的是天然;④多喝水;⑤不要糖;⑥多吃蛋白質;⑦注意吃的方式;⑧素食,依舊要運動。
 
100、【警惕七個壞習慣減肥徒勞無功】
 
①空腹鍛煉;②過多纖維攝入;③缺水;④沒有提前為第二天做準備;⑤睡眠不足;⑥鍛煉計劃太枯燥;⑦沒有提前熱身。
 

以秋葵水治療偏方源自於印度,在許多分享經驗中,
糖尿病患者飲用秋葵水後,都有血糖下降的效果。
秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維, 可以阻止腸道碳水化合物的消化,
並降低葡萄糖的吸收。
做法:
1.拿兩條秋葵並切除頭尾兩端部分,再沿長身中間界一小刀,
放入一杯清水﹝室温﹞中,蓋好並在室溫下放置過夜。
次晨早餐前,從水中取出丟掉兩條秋葵並飲用此水。
2.每晚將兩條秋葵切碎,並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光,
每日堅持如此,一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果。
附註: 體寒者可加入適量薑茶驅寒。
 
治糖尿病古老偏方 試試喝秋葵水
糖尿病好發於40歲以上中年人,在近年來更有年齡層逐漸下降的趨勢,顯示出預防糖尿病已經是普羅大眾都要關心的保健議題。在養生食療方面專研甚深的香港導演嚴浩,在與民眾長期互動分享食療偏方中,提出了一道源自國外的治糖尿病偏方:秋葵水,不僅製作簡單,還可以有效降低血糖值。
根據世界衛生組織2011年的的報告指出,全世界有3.46億人患有糖尿病,2004年估計有340萬人死於高血糖引起的併發症。體內胰島素分泌不足,或不平衡,是導致糖尿病的主要因素,目前尚未有完全根治的方法,加上糖尿病又容易引起多種併發症,如果沒有好好控制病情,就有可能造成身體疾病叢生。
 
秋葵泡薑水去寒性,有助降血糖
嚴浩導演表示,秋葵水偏方源自於印度,在許多分享經驗中,糖尿病患者飲用秋葵水後,都有血糖下降的效果。秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維,可以阻止腸道碳水化合物的消化,並降低葡萄糖的吸收;只要將新鮮秋葵去頭去尾、切片後泡入常溫水中一個晚上,早上空腹飲用秋葵水就可以了。
 
搭配運動,改善新陳代謝更有效
不過光靠喝秋葵水,當然不能作為治療糖尿病的特效藥,糖尿病患者最重要的還是要靠運動來增加身體新陳代謝,促進體內荷爾蒙分泌平衡,例如簡單的爬樓梯、快走,或是在家就可以做的下蹲運動,都是有助於增加活動量的小方法。
而在嚴導所著《嚴選祕方》一書中,關於秋葵的部分也有讀者反映服用上出現問題,發現飲用三天後就開始出現咳嗽的情況,其實是因為秋葵性質偏涼,脾胃虛寒、容易腹瀉者會較敏感,嚴浩導演表示自己也是屬於體寒的人,因此會建議用薑片煮過的水,等水涼了以後再加入切片秋葵置放一晚,就可以減低秋葵的寒性。
 

 
《秋葵水做法》
食材:新鮮秋葵兩支、生薑兩片。
步驟:
1.新鮮秋葵去頭、去尾,切片。
2.兩片薑在水中煲出味,置涼。
3.用室溫薑水浸泡秋葵一晚,隔天早上起床後濾渣空腹飲用。
 
淑女的手指 吃秋葵能降血糖血脂
 
為了控制血糖穩定,糖尿病患者對三餐飲食斤斤計較,每每仔細計算食材含糖量,吃下肚前也反覆思量是否屬於高GI值的地雷食物,其實控制血糖有更聰明的作法,每天適量攝取當季盛產的秋葵,有助於降血糖,還能兼顧降血脂、抗氧化等效用。
有「淑女的手指」美譽的秋葵,又名「六角豆」或「羊角豆」,是近年被研發用來做為替代或輔助治療疾病的食物之一,每年5至9月為主要盛產季,產地主要分佈在彰化、雲林、嘉義和屏東。
彰基體系醫院鹿基分院營養師徐嘉罄表示,秋葵在人類飲食中除了提供脂肪、蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素,尚有植物固醇、黃酮類、鞣質、酚類化合物等具抗氧化能力,於傳統治療的藥用性很廣,如抗發炎、抗菌、治療尿蛋白、口腔潰瘍、燒傷等。
 
秋葵健康好處多
另有多種研究發現秋葵的機能性成分與功能,包括降血糖、降血脂、抗氧化等,不過徐嘉罄營養師也提醒,這些機能性功能仍需更多文獻才能證實「在人體上」的功效,病患不要輕易停藥嘗試用單一傳統療法,應正確飲食搭配藥物治療,機能性食品只能做為輔助之用。
一、降血糖
秋葵含有高量的粘液,體外研究發現,粘液中含有豐富的可溶性膳食纖維,如果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等,可阻止腸道碳水化合物的消化,進而降低葡萄糖的吸收,推測可降低飯後血糖。
秋葵籽含有約大量人體所需的必需胺基酸和不飽和脂肪酸,體外研究證實秋葵籽及莢皮均有抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力,可延緩碳水化合物的消化,幫助飯後血糖的控制,其中莢皮的抑制能力又比籽更好。
二、降血脂
體外研究發現,秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其它蔬菜,如蘆筍、青豆、胡蘿蔔、菜花,可減少對飲食中膽固醇的吸收。另一個原因則可能是秋葵萃取物會干擾肝臟膽固醇合成,進而達到降血脂的目的。
三、抗氧化
秋葵主要的抗氧化成份是槲皮素衍生物(Quercetin)和沒食子兒茶素(Epigallocatechin),中國大陸曾實驗證明秋葵葉萃取物能消除氧自由基、減輕腎小管間質疾病、減少蛋白尿,並改善腎功能。
 
【料理示範:秋葵鮮蝦羹】
● 材料:秋葵、蛋1顆、蝦仁、鹽。
● 作法:
1. 蝦仁洗淨後背部切一刀取出腸泥,秋葵切小。
2. 蝦仁和秋葵用滾水川燙一下 。
3. 只取蛋黃並打散。
4. 另燒一鍋水,水滾後加入蝦和秋葵,邊攪拌邊倒入蛋汁,加鹽,煮滾後即可起鍋。
 
糖尿病剋星 秋葵
請注意六角豆(Bhindi)的另一名稱為“秋葵”
上個月,在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。
由於我是個糖尿病患者,我嘗試了而它非常有效,
我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分,
再沿長身中間界一小刀,
然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中,
蓋好並在室溫下放置過夜。
清晨,在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。
每日堅持如此。
在兩個星期內,你將看到血糖降低的驚人效果。
我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。
她已注射了多年胰島素,
但當每天早上服用六角豆並持續數月後,她已停用了胰島素
而每天堅持服用六角豆。
她每晚將六角豆切碎,加入水中並在第二天早晨將它喝光。
嘗試一下,即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害,
但由於多數案例是慢性作用的,在看到效果之前你需要堅持服用數月。
注意事項:如果你得糖尿病已經一段很長的時間,你必需繼續服用醫生給你的藥同時再配合飲食療法。如果血糖開始得到較好的控制,你可以與醫生討論降低你的控制血糖的用藥,千萬不可輕易停掉所有的血糖控制用藥,而只服用秋葵或山藥。
 
秋葵水偏方源自印度!
一道源自國外的治糖尿病偏方:秋葵水,不僅製作簡單,還可以有效降低血糖值。
國外已有研究證實,秋葵能夠幫助控制血糖,對於抗糖尿病有正面療效。
 
秋葵泡薑水去寒性,有助降血糖
秋葵水偏方源自於印度,在許多分享經驗中,糖尿病患者飲用秋葵水後,都有血糖下降的效果。秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維,可以阻止腸道碳水化合物的消化,並降低葡萄糖的吸收;只要將新鮮秋葵去頭去尾、切片後泡入常溫水中一個晚上,早上空腹飲用秋葵水就可以了。
 
搭配運動,改善新陳代謝更有效
不過光靠喝秋葵水,當然不能作為治療糖尿病的特效藥,糖尿病患者最重要的還是要靠運動來增加身體新陳代謝,促進體內荷爾蒙分泌平衡,例如簡單的爬樓梯、快走,或是在家就可以做的下蹲運動,都是有助於增加活動量的小方法。
 
關於秋葵的部分也有讀者反映服用上出現問題,發現飲用三天后就開始出現咳嗽的情況,其實是因為秋葵性質偏涼,脾胃虛寒、容易腹瀉者會較敏感,嚴浩導演表示自己也是屬於體寒的人,因此會建議用薑片煮過的水,等水涼了以後再加入切片秋葵置放一晚,就可以減低秋葵的寒性。
 
《秋葵水做法》:
食材:新鮮秋葵兩支、生薑兩片。
步驟:
1.新鮮秋葵去頭、去尾,切片。
2.兩片薑在水中煲出味,置涼。(300-350ml)
3.用室溫薑水浸泡秋葵一晚,隔天早上起床後濾渣空腹飲用。
 
【科研發現:秋葵含鈣量不輸鮮奶 】
秋葵的表皮毛毛的,豐富的營養成分外,可以附著在胃黏膜上,保護胃壁,就是俗話說的「顧胃」。除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。秋葵可以治胃炎、胃潰瘍,恐怕還需要科學證據才能證實。除了含有豐富的水溶性纖維,秋葵裡的鈣、鎂跟鉀也很多。
100公克秋葵鈣含量就有80到100毫克,跟等重的鮮奶不相上下。不同的是,秋葵的草酸含量低,鈣的吸收利用率可達五到六成,比牛奶來得好,對素食人口、發育中的小朋友,或是喝牛奶會拉肚子的人來說,是很好的鈣質來源。燙過再切,別讓黏液流失;另外,先加些鹽後再汆燙,可以避免秋葵變黃。
 
【降低血壓 預防大腸癌】
秋葵黏黏的汁液裡,含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,這三種成分都屬於水溶性膳食纖維,除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。
不只如此,水溶性膳食纖維吃了會有飽足感,對控制體重也有幫助。至於坊間認為,秋葵可以治胃炎、胃潰瘍,恐怕還需要科學證據才能證實。
除了含有豐富的水溶性纖維,秋葵裡的鈣、鎂跟鉀也很多,美國高血壓防治飲食建議指引裡,建議攝取的礦物質組合就是鈣、鎂跟鉀,這些在秋葵裡統統有,含量也不低。
秋葵的相關資訊介紹
糖尿病的病人似有日漸增多的趨勢,除了中、西醫的藥物治療之外,應該注意飲食療法,可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化,一般在臨床上常被推薦的食療有:山藥及秋葵。今將秋葵的相關資訊介紹如下供大家參考:
秋葵(學名:Abelmoschus esculentus)又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆
一、秋葵的主要功用:
1.保護胃壁黏液
它黏液裡,除了含了豐富的營養成分外,可以附著在胃黏膜上,保護胃壁,就是俗話說的「顧胃」。
2.預防大腸癌
秋葵黏黏的汁液裡,含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,這三種成分都屬於水溶性膳食纖維,除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。
3.鈣含量多比牛奶好吸收
以100公克秋葵為例,鈣含量就有80到100毫克,跟等重的鮮奶不相上下。不同的是,秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成,比牛奶來得好,對素食人口、發育中的小朋友,或是喝牛奶會拉肚子的人來說,是很好的鈣質來源。
二、注意事項:
1. 它的屬性偏寒涼,脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人,最好不要多吃。
秋葵屬寒性食品,陰虛體質者不宜過量;腸胃功能較差者,過食可能造成腹瀉。
秋葵極易受到擦傷,擦傷後很快就會變黑,挑選或儲存時,都要單個取放,不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好,並盡量讓它平排躺置。
三、秋葵對糖尿病的功效
服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕,血糖可以得到控制
服用方法:
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分,再沿長身中間界一小刀,然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中,蓋好並在室溫下放置過夜。清晨,在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎,並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光,每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果,有糖尿病的病人不妨一試。
如果服用秋葵而會造成腹瀉者,可以改服用山藥。如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。
 
另一則食療訊息:
研究報告顯示,有降血糖作用或幫助血糖控制的食材包括有:菇類、海藻,糙米、胚芽米,薏仁、麥片、山藥、蓮藕、牛蒡、秋葵、蘆薈、大豆、苦瓜、醋、綠茶等。其中,像是金珍菇等菇類,跟靈芝一樣富含多醣體成分。海藻的降血糖及降血脂效果,曾有研究報告指出,紫菜、石花菜及麒麟菜,在糖尿病實驗獲得證實。而糙米能減低飯後血糖,不僅能幫助調控血糖,還能降低熱量轉變成脂肪。
醫師指出,而蓮藕節也含有降膽固醇和血糖值,預防高血壓與糖尿病的作用。此外,山藥有100多種營養素,可降血糖又可抗衰老,因此,山藥排骨也是常見的食材料理。還有,牛蒡可降低糖尿病患對胰島素的需求量。
 
秋葵還含有鉀、β胡蘿蔔素等多種有益人體的成分,也可降血糖值。苦瓜藥理藥效活性也證明可降血糖。以及綠茶,由多糖組成,有助抗氧化及降血糖作用,也相當備受推崇。
 
2012年王輝明醫師飲食與健康講座-如何吃得高枕無憂-認識癌症
整支影片最重要要傳達的觀念就是如何培養好你的健康腸道,如何透過培養好腸道內的益菌叢,來增加你身體的種種能力(如:抵抗力、免疫力),因為要培養一個健康的身體,所以會列出,什麼食物是較有益身體,什麼食物是應該避免的(例如:燒、烤、油炸之類的食物就要注意,加工食物也應該要注意),但不是說吃什麼類的食物,一定會產生什麼結果。
因為當你的腸道健康時,你身體內的益菌叢,會幫你轉化一些你吃下的不良食品,那些食物對你則不產生傷害。
當然你不能一直長期吃這些對身體有不良影響的食物,因為這樣你腸道中的益菌叢就這樣被你損耗再損耗,好的益菌叢越少,當然對腸道健康就會有影響,如何保養好腸道健康是很重要的。
在生活中不要熬夜,不要壓力過大,保持良好的心情,這些也是重要的觀念,食物只是其中的一環,其它身心、環境也都是很重要的。
 
餐桌上的小星星,秋葵七種最美味的做法全在這裡!

糖尿病患一日食譜(一人份)--1700卡湯東垣
早餐:法國土司+鮮奶
材料:全麥吐司3片(薄片)、蛋0.5個、蕃茄50公克、生菜20g、小黃瓜30公
克、玉桂粉少許、橄欖油5公克、脫脂鮮奶200公克
做法:
1.將蛋液加入水360cc及鹽打勻後,備用。
2.土司沾上蛋液,放入不沾鍋煎成金黃色,上月桂粉。
3.將各式蔬菜洗淨,切好擺盤後,淋上橄欖油、胡椒粉、檸檬汁數滴。
總卡路里:373.5(kcal)
 
早點:吉利丁+茉莉花茶
材料:吉利丁4公克、茉莉花3公克
做法:
1.將吉利丁加入冷水攪勻
2.將茉莉花沖1200cc的熱開水泡開即可。
總卡路里:0kcal
 
午餐:五榖飯+彩色花椰+紙包雞+蠔油芥蘭+冬瓜盅
材料:五榖飯:糙米、白米20公克、燕麥10公克、紫米10公克、黃豆10公克
彩色花椰:花椰菜50公克、紅椒、黃椒10公克、蒟蒻30公克、橄欖油5公克
紙包雞:清雞肉45公克、香菜5公克、紅蘿蔔15公克、酒少許、醬油少許
蠔油芥蘭:芥蘭菜80公克、橄欖油5公克、蠔油少許
冬瓜盅:冬瓜30公克、草菇10公克、金針菇10公克、去油大骨湯240cc
做法:
五榖飯:各種穀類浸泡2小時,加入適量水後蒸熟。
彩色花椰:青菜蒟蒻洗淨切片川燙後涼拌之。
紙包雞:
1.雞肉切片,加酒、醬油醃製半小時。
2.紅蘿蔔切絲、香菜捲入雞肉中,包入鋁箔紙中蒸熟。
蠔油芥蘭:芥蘭洗淨切段川燙,淋上蠔油、橄欖油。
冬瓜盅:冬瓜及菇類洗淨,將冬瓜切塊一併放入高湯中熬煮即可。
總卡路里:473.0kcal
 
午點:五彩河粉
材料:河粉60公克、豆芽菜20公克、紅蘿蔔10公克、紫高麗10公克、碗豆嬰
10公克、蘋果62.5公克、花生粉10公克
做法:所有材料洗淨、切絲,灑上花生粉後包入河粉皮中。
總卡路里:155.0kcal
 
晚餐:拌麵+山藥瘦肉湯+芝蔴牛蒡燒+秋葵+水果拼盤
材料:拌麵:熟麵100公克、蒟蒻絲45公克、枸杞5公克、麻油1公克、蠔油少許
山藥瘦肉湯:後腿瘦肉70公克、紫山藥70公克、當歸少許、黃耆少許
芝蔴牛蒡燒:牛蒡40公克、香菜10公克、芝麻4公克
秋葵:黃秋葵100公克、芥茉醬少許
水果拼盤:小蕃茄30公克、芭樂80公克、哈密瓜60公克
做法:
拌麵:將熟麵及蒟蒻絲、枸杞皆川燙後,沖冷開水待涼。
再將調味品依序放入拌勻。
山藥瘦肉湯:將山藥去皮後,所有材料放入盅內加入少許鹽調味後,電鍋蒸熟
即可。
芝蔴牛蒡燒:牛蒡去皮切絲後,川燙後,在鍋內放入一茶匙油及柴魚醬油,將
牛蒡倒入鍋中燒乾收汁,起鍋後拌入芝麻。
秋葵:將秋葵去蒂後,加鹽醃製;燙熟即可。
水果拼盤:將水果去皮切花擺盤即可。
總卡路里:489.5kcal
 
晚點:香蕉蛋糕+菊花枸杞茶
材料:
香蕉蛋糕:低筋麵粉20公克、雞蛋1/4個、油1公克、香蕉24公克、牛奶40
公克、鹽少許、小蘇打少許、代糖1公克
菊花枸杞茶:菊花3公克、枸杞1公克
 
做法:1.將烤箱預熱220℃。
2.全蛋加代糖打勻(材料一)。
3.低筋麵粉、蘇打粉、鹽過篩備用(材料二)。
4.香蕉壓泥加入奶水、油攪拌均勻後再加入
材料一、二拌勻。
5.容器抹油後將麵糊放入,入烤箱烤50分鐘
後放涼取1/12。
總卡路里:180.9kcal
 














秋葵的營養成分


 



 










秋葵又名黃蜀葵、毛茄、羊角豆、食香槿、美人指,它的植株在夏、秋兩季開花,花色鵝黃,清新秀麗,很多人用它來點綴籬邊、牆角。然而,秋葵花的芳華易逝,也特別受到文人墨客的憐愛。宋代喻良能〈送侍御帥夔府〉寫道:「棟梁酣夕照,雉堞蔓秋葵。耿耿登臨意,悠悠今古思。烹鮮不勞力,餘事杜陵詩。」讓人看到秋


 

葵除了美化環境,還有輕鬆入食烹餚的用途。


秋葵為草本植物,原產於非洲或熱帶亞洲,早在兩千年前埃及就有栽培秋葵的記錄,並約於一百多年前傳入台灣,目前主要的栽種地區在土耳其、墨西哥和日本等地。台灣的秋葵主要產地為嘉義縣鹿草鄉,其他各縣市也有零星栽培。秋葵雖然有個「秋」字,但每年5到9月是主要盛產季。由於果實呈長條狀,尾端尖細,好似女人的纖纖玉指,因此英國人幫它取了一個浪漫的名字「美人指」。明朝本草綱目裡就有關於秋葵的記載,但比較屬於食療用的植物。它的黏液裡可以附著在胃黏膜上來保護胃壁,並促進胃液分泌,提高食慾,改善消化不良等症狀。至於外傳「吃精補精」,被認為對男性是很好的補品的說法,還需要文獻來佐證。近年來在日本、台灣、香港及西方國家已成為熱門的顧胃養生蔬菜,日本人經常拿來涼拌,撒一些柴魚片,再淋上醬油食用,也常橫切成星星狀,放在味噌湯裡食用,除了營養外也


增添了視覺上的趣味。


秋葵不僅有獨特的外型與口感,它的營養價值也很高。每100g秋葵(約8~9根)的營養成分含有熱量40大卡,碳水化合物(醣類)8.1克、蛋白質2.4克、脂肪0.2克。





























































其他營養成分



每100g含量



每日建議需求量



佔每日需求比例



膳食纖維



4.1克



25克



16.4%



維生素A



375微克



600微克



62.5%



維生素C



15毫克



100毫克



15.0%



鈣



104毫克



1000毫克



10.4%



鎂



54毫克



360毫克



15.0%



磷



58毫克



800毫克



7.3%



鐵



0.9毫克



15毫克



6.0%




 

食用秋葵的益處




  • 富含膳食纖維成分預防肥胖與慢性病:




  • 秋葵含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,皆屬於水溶性膳食纖維,除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。水溶性膳食纖維吃了會有飽足感,對控制體重也有幫助




  • 豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素




  • 有益於視網膜健康、維護視力、增加身體的抵抗力、強化免疫系統及抗發炎作用也有不錯的效果。維生素A及β-胡蘿蔔素可以抑制不正常細胞的生成,因此也能預防癌症的發生。除此之外,亦能維持健康及濕潤的內外表皮,像消化管道、尿道、生殖管道、皮膚及肺;所以,對於保護胃黏膜及預防胃潰瘍也有幫助。




  • 秋葵裡的鈣比牛奶好吸收。




  • 以 100公克秋葵為例,就含100毫克左右含量的鈣,比起等重的牛奶毫不遜色。不同的是,秋葵的草酸含量低,比牛奶的鈣容易吸收。對素食者及發育中的孩子,是很好的鈣質來源之ㄧ。國人飲食普遍有鈣攝取不足現象,可以多吃一些秋葵。




  • 富含調節血壓的元素




  • 除了含有豐富的水溶性纖維外,秋葵裡的鎂、鉀跟鈣也很多。美國高血壓防治飲食建議指引裡,建議應多攝取的礦物質組合就是鎂、鉀跟鈣,這些成分在秋葵裡都有,含量也不低。




  • 含有抗氧化物質例如維生素C、硒、鋅,有助於增強抗氧化能力及提昇免疫機能,預防感染。




 

食用秋葵注意事項




  1. 秋葵含有較多的鉀,每100克的秋葵含有220毫克的鉀,慢性腎衰竭病患要燙過再食用。




  2. 中醫觀點指出秋葵屬性寒涼,對於熱性體質有助降火氣,若是時常腹瀉、軟便者,食用時不妨加入蒜、薑、辣椒等來平衡其涼性,可避免因為寒涼所造成的不適。




  3. 盡量保持秋葵「完整」度,千萬別在下鍋汆燙前,就先切除蒂頭,才不會流失寶貴的黏液,吃起來口感也差很多。正確的做法是先留一點蒂頭,汆燙後再切掉。.




  4. 整根秋葵燙熟後食用,不僅方便,也最好吃。煮太久的秋葵,表皮會變太軟,汁液也會滲出。另外,汆燙時加鹽可以避免秋葵變黃。




 

選購與儲存秘訣


秋葵越小越嫩,長度為5~10公分,約大拇指的長度是最好的。輕輕捏,不硬但有點韌度為佳。選擇脊上有毛、表面要飽滿鮮艷,如果顏色發暗或發乾則較老。由於秋葵極易受到擦傷,擦傷後很快就會變黑,所以不論是在挑選還是儲存時,盡量平排躺置,不能擠壓。忌用銅、鐵器皿烹飪或盛裝,否則秋葵極易變色。


 

秋葵燴豆腐


材料:秋葵10根,雞蛋豆腐1盒、水1碗、雞粉適量、枸杞少許、植物油適量。


作法:




  1. 雞蛋豆腐切成1公分厚。




  2. 枸杞及秋葵洗淨備用。




  3. 鍋中放入適量植物油,將豆腐兩面煎黃。




  4. 再於鍋內倒入1碗水,再加入適量雞粉,待水滾後放入秋葵以及枸杞。秋葵煮熟後,即可起





 
總結:
讚的呀!喝「秋葵水」的好處原來這麼多,現在知道還不晚!千萬別忘了你告訴周圍的親朋好友喔~~~~~講了這麼多秋葵水的好處與做法希望大家都能擁有好的身體與健康喔!
 
秋葵- 维基百科,自由的百科全书
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/秋葵
轉為繁體網頁
秋葵, Okra(学名:Abelmoschus esculentus)亦称黄秋葵、咖啡黃葵,俗名羊角豆、潺茄,而在中国 .... Wikipedia®和维基百科标志是维基媒体基金会的注册商标;维基™是维基媒体基金会的商标。 维基媒体基金会是在美国佛罗里达州登记的501(c)(3) ...
 
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  • 6月 19 週日 201617:12
  • 【油切綠茶13招】小日本出奇招!他連喝30天油切綠茶 體脂肪XXX讓人驚呆了



“油切”這兩個字早在11年前就已經被日本人玩到爛掉了...後來”油切綠茶”這商品傳入台灣之後也是不意外的爆紅!成為減肥界的寵兒。最近有一個不要命的日本人做了一項關於油切綠茶是否能消脂的實驗,意外地又將油切綠茶的效果炒熱起來了。讓我們繼續看下去...


油切一詞是打哪來?


油切這個字是從麒麟「油切烏龍」拿過來用的。
油切茶主要是去膩,各家手法不同,例如日本麒麟的油切烏龍就是添加咖啡因和檸檬酸、蘋果茶等提高傳統烏龍茶的去膩效果。


30天油切綠茶消脂實驗!

(日本人真是奇妙的種族?)XD


許多人都認為喝綠茶能減肥,市面上也有許多油切綠茶、消脂綠茶等販售!很有實驗精神的日本《RocketNews24》網站編輯Sato挑戰連續30天喝消脂綠茶,並且每天拍照存證,30天後外貌、體態與體重雖然幾乎沒太大變化,但是體脂肪率卻飆升了1.6%!不過Sato也說,過去30天都是正常飲食與運動,但會時不時想到有喝綠茶,讓他運動時稍微鬆懈一些,可能多少也影響到體脂率。

吳淑惠營養師指出,減重其實還是要講求均衡飲食,搭配長久的飲食計劃,低熱量飲食外加上一周一百五十分鐘的運動,可以增加肌肉質量,才能讓減重的計劃繼續維持下去。任何的減重偏方或是減重的飲食療法都是暫時性因脫水而減輕體重,長久的觀察結果,減重不是一兩天的事,成功減重的個案都需要毅力、決心與正確的飲食觀念,以免減了重卻傷了身體。


體脂肪計算標準:


首先來看看wiki上面的資料

http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage

男性體脂肪

6-13%  運動員

14-17%  適合的

18-24%  可接受的


接下來看看運動員的平均體脂肪

資料來源 http://www.brianmac.co.uk/fatcent.htm

12-15%  棒球

6-12%  籃球

9-12%  游泳

12-16%  網球

我另外查了幾個網站上面平均也是跟以上列出的很接近

有趣的例子本屆nba選秀DeMarcus Cousins體脂肪為16.3%

是nba選秀歷史上第12高的體脂肪

藉此也印證了籃球運動員平均6-12%的體脂肪是很接近真實狀況的

另外歐尼爾體脂肪是12.2%(我該要檢討了XD)


體脂肪迷失澄清

a.體脂肪不是越低越好

b.每個人就算身高體重相同,最適合自己的體脂肪率也是因人而異


最後是我自己的幾個看法

以台灣人的標準來說

體重過輕的去看體脂肪根本沒有意義

舉例來說在版上的分享推文中

甲:175 55  體脂肪7% 就我看來根本沒有意義

因為體脂肪低的原因不是肌肉量多,而只是體重輕的原因

乙:175  75  體脂肪18%  在沒有其他資訊下,就我看來比甲好太多了


結論:

在不是過瘦的前提下

(過瘦怎麼定義就看各位版友了,至少我確定175 55的身材就是過瘦)

1.一般人體脂肪能在14-17%是最適合的

2.運動員的12%體脂肪是很不容易達到的

3.只比體脂肪沒有意義,照片貼出來最準


原PO ppt


油切?不要命?

就連營養師也看不下去了?


營養師也說過了,這種另類的減肥方式一點都不可取,也是相當的不健康!各位看倌還有茫茫多正在為減肥奮戰的網路鄉民,油切綠茶能否油切人體的脂肪?最好還是多聽多看看才是安全之道喔!


Sato選擇的是這款號稱消脂的瓶裝綠茶


30天後外貌、體態幾乎沒太大變化


但數據會說話,Sato的脂肪重量跟體脂率都明顯降低!


什麼是油切綠茶?(我也相當好奇)


油切綠茶之所以能油切是因為山楂果能阻斷油脂的吸收, 因為山楂中含有如此重多的奇妙化學物。有多醣類、胺類、單寧酸、植物甾及有機酸,也含豐富纖維素、鐵、鉀及維生素C。能夠改善因食用肉類及過多脂肪所以引起得消化不良,可以刮除多餘得油脂,從而達到阻斷油脂吸收的「油切」功效,是「油切」類素材首選。

甚至這些油切素材中含有一個叫做”糖份殺手”武靴葉阻止多餘的糖份轉變為脂肪。

武靴葉中的活性有機酸,能阻止糖份被腸壁吸收,阻止多餘的糖份轉變為脂肪抑制食物甜味及苦味,降低嗜甜食的慾望也是達到油切目的的重要素材。

小叮嚀風險管理!油切概念綠茶飲料

我們都知道要常保身體健康,必須節制油脂及糖份的攝取,少吃炸雞、薯條等油炸食物,注意加工食品中的隱藏性油脂及避免吃進過多的甜食。這些早已成為老生常談,但是上班族常常無法避免外食及應酬,如何能享受美食又能控制油脂及糖份吸收,才是大家最關切的話題。最近日本發展出油切健康元素如:山楂果、武靴葉等天然草本添加在綠茶中,在日本掀起油切綠茶飲品風潮,現在在台灣各大便利商店也有廠商推出油切概念飲品熱賣中。


油切綠茶可以幫助減肥嗎?


看完這篇油切綠茶的減肥瘦身小實驗,我不禁好奇的想提出一下的疑問。便利商店或賣場販售的油切綠茶真的有如此神嗎?


(以下是專業營養師的13項建議)


1. 千萬別喝含糖的飲料


以白開水取代含糖飲料,水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例。跟我們喝水的多與少有很大的關係。水喝的多,代謝快,體脂肪就會比較低。但相對的,妳水喝的少代謝慢,在比例上就會讓體脂肪的數字升高,但不要超過晚上8點喝。否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔,晚上別吃太鹹的食物不太敢喝白開水的人,可以喝大量無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶。


2.三餐正常且少量(最重要!)


很多人一開始減肥都認為一定要盡量少吃,甚至連晚餐都不吃了...晚餐完全不吃,無法撐很久。也許執行幾天,隔幾天會因為補償心裡,又補償的吃吃喝喝,就是又會更胖。 所以三餐一定要正常,只是不需要吃太撐,七八分飽即可。


3.吃B群(必殺技!)


吃B群一定對減肥的來人來說是相當我真的一個方法,這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑,吃B群的時間建議早餐飯後吃1顆就好。


4. 晚餐不碰澱粉類


晚餐不要吃澱粉類的,可以吃蛋白質 例如雞蛋雞胸肉、瘦豬肉、甚至一些燙青菜、燕麥、非瓜類的水果。


5.優酪乳


優酪乳的熱量很高,如真要當減肥用,一定要原味的唷。


6. 充足睡眠


睡眠很重要,睡眠是您減肥最佳助手。 千萬一定要每天都睡飽飽的。


7.黑咖啡(複選)


我個人早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝,無糖無奶黑咖啡,真的會讓胃不舒服! 切記不要空腹喝檸檬水,另外用喝黑咖啡減肥的人,要多補充鈣,黑咖啡容易造成骨質疏鬆,不喜歡喝白開水的人,可以喝大量無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶。


8.維持800~1000卡熱量,千萬不要不吃。不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已,然後變胖~


9.晚上8點過後就不要進食,餓就喝一點牛奶或是蒟蒻。


10.至於每朝或是油切、花茶,之前新聞有報導,這2種飲料都有輕微的緩瀉劑,的確會讓某些人有想排便的感覺囉~


11.永遠提醒自己慢慢進食,慢慢進食容易飽,快速進食反而會吃進更多不必要的熱量,謹記,感覺飽就離開餐桌。


12.不當的節食減肥,容易導致掉髮、指甲凹凸,這是警訊請三餐正常少量,才是有效又健康的方式喔~


13.晚餐建議多少吃ㄧ些,才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的,建議早餐吃不要在晚上吃,地瓜為澱粉類。


油切綠茶減肥總結!


我相信一很多人看了這篇油切綠茶30天減肥實驗之後,一定會躍躍欲試這種激進的減肥瘦身做法,因為就連保守的宅肥我看了這邊日本編輯所做的實驗之後,我也想這麼做啦XD


油切綠茶喝了之所以會瘦,是因為他茶的成分有一種可以抑制腸胃吸收脂肪。所以這對於平常就三餐習慣享受美食的人應該是很痛苦的一件事 。在說這必須在飯前喝下油切綠茶,這樣才有享瘦的效過。並不是不吃不喝,或者空腹喝就會瘦喔。說不定還會傷胃呢!畢竟這只是日本編輯的一個30天油切小實驗,千萬別過度迷信此偏方!


綠茶- 维基百科,自由的百科全书


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李妍妍 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(375)

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  • 5月 31 週二 201620:00
  • 【李婉鈺三圍】E奶議員PO甜蜜床照「一切到此為止了!」 網友:道歉時露出胸部是常識


​
朋友跟我說李婉鈺三圍不容小覷....沒想到得罪"方丈"下場會是如此@@

新北市前議員、藝人李婉鈺在臉書PO出與綠委劉建國甜蜜床照,連日來引起軒然大波,因為受不了輿論壓力和網友攻訐,李婉鈺昨晚受訪時低調表示:「一切到此為止了!」

昨晚李婉鈺接受電話訪問,她似乎身心俱疲,僅低調說:「一切到此為止了!」對於2人戀情,她則強調:「無解、待續,看緣分吧!」李婉鈺的個人臉書和粉絲團,也不見任何更新內容,至今神隱沒再發表言論。

民進黨新北市議員李婉鈺昨(25)日竟然在議長選舉時「凸槌」,把票投給自己。她25日晚間10點發表聲明稿,澄清自己因「太過緊張」,所以投票時蓋錯章誤蓋到自己,希望民進黨能給她一個「留校察看」的機會。

李婉鈺先前被《壹週刊》報導「百萬陪睡」風波,而情史從演藝圈橫跨政界,讓人頗為矚目。只是李婉鈺在新科議員處女秀就出包,讓網友Eowyn痛批,「這藉口編的很沒誠意!」網友BH115V甚至KUSO地引用網路流行語說,「道歉時露出胸部是常識吧!」


山寨李婉鈺舊照出土!女大十八變離奇胸升級!本尊稱愛美有理!
https://www.youtube.com/watch?v=nacMEbT2R-s

李婉鈺緋聞跨影劇、政商界 表親結如桃色蜘蛛網

談到李婉鈺,給大家的印象,除了是新科議員外,就是豐富的情史。包括高志鵬、庹宗康、張克帆都曾和他有過一段情。不過比較少人知道,他的工作經歷也跟他的情史一樣多采多姿。當過空姐,也是高鐵的工程師,目前還是一家營造公司的執行長。


​

特別換上空姐制服拍下競選影片,不說可能知道的人還不多,李婉鈺他的確曾經是相當活躍的空服員。在美國主修土木,回台後進入文化大學攻讀都市計畫博士,但李婉鈺職業類型跳個不停。不僅當過空姐,還曾是高鐵的工程師,甚至是家營造公司執行長,之後再轉入政壇。


​

陪著高志鵬和父親吃飯,是李婉鈺少數和家人一起露面的照片。父親是雲林人從事營建業,但關於李婉鈺的出身大家知道的不多。反而是情史就顯得多采多姿,穿著比基尼緊緊的貼著庹宗康,為了李婉鈺庹宗康還刻意選在夜店裡大跳慢舞。


​

除了庹宗康,曾被拍到和他十指緊扣則是蘇慧倫的前男友黃靜波,兩人幾度分合。另外最早也跟張克帆交往七年,雙方一度論及婚嫁。騎上重機追求刺激的速度感,在李婉鈺亮麗的外型下,有著謎樣的背景以及一連串令人好奇的話題。


​

美女議員李婉鈺基本資料
姓名:李婉鈺
英文:Angel
暱稱:巨乳議員
籍貫:新北市板橋區
居住:新北市
生日:1972年3月27日
星座:牡羊座
身高:168 cm 
體重:50 kg
李婉鈺三圍:34E、25、34
學歷:文化大學建築暨都市計劃研究所
職業:新北市新科議員
經歷:中華航空空服員、台灣高鐵土木工程師
公司:新北市議員
官網:http://www.i-do.me/
頻道:http://www.youtube.com/user/idometw
李婉鈺臉書:https://www.facebook.com/wanyu.newtaipeicity

​
李婉鈺
李婉鈺,臺灣雲林縣人,中華民國政治人物,曾為民主進步黨黨籍,曾任新北市議會第一屆議員。後因脫黨參選,被民主進步黨開除黨籍,現任新北市政府市政顧問。 維基百科

​
小弟偶一開始不是很懂這個新聞風暴,後來在李婉鈺臉書上看到,我就覺得大事不妙了.....

希望李婉鈺能安然度過這場風暴喔~~~加油~~~~0.0
李婉鈺- 维基百科,自由的百科全书 
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